Дитина погано спить вдень: причини і методи вирішення проблеми

Потреба дитячого організму в денному сні індивідуальна. Одна дитина завжди добре спить в денний час, а інший ніяк не може заснути, але це не завжди свідчить про якісь відхиленнях у розвитку організму.

Причини поганого денного сну

У більшості випадків діти починають відмовлятися від денного сну після досягнення дворічного віку. Чому ж дитина погано спить вдень- Розглянемо основні причини:

• Недостатня фізична активність – головна причина відсутності денного сну. Як правило, діти дуже активні і непосидючі. Набігавшись, дитина із задоволенням засинає і вдень, і вночі. Якщо ж він не втомився, то і спати вдень не захоче – це цілком нормально. Чи не коштувати турбуватися і примушувати дітей до денного сну проти їхньої волі, цим можна лише нашкодити ніжному зростаючому організму. Інша справа, якщо дитина не спить і вдень, і вночі. Це вже свідчить про проблеми зі здоров'ям. Запам'ятай – при хорошому нічному сні турбуватися про денний немає сенсу.


• Погане самопочуття. Сюди входять будь-які можливі нездужання – від кольок у животі до алергії. Якщо симптоми не зникають протягом тривалого часу, краще всього звернутися до педіатра. Самостійної діагностикою займатися не слід.


• Зовнішні подразники. Сюди можна віднести шум, яскраве сонячне світло, задуху. Тому штори в дитячій кімнаті на час сну краще завісити. Якщо ти закриваєш вікна, не забудь попередньо добре провітрити приміщення.


• Емоційне збудження. Якщо малюк перехвилювався, заснути у нього навряд чи вийде. Втім, це характерно і для дорослих, що вже говорити про ніжному дитячому організмі.

Що робити-

Щоб твій малюк добре спав днем, дотримуйся наступних рекомендацій:

• Укладай дитину спати, коли помітите його втому. Чи не давай малюкові перенапружуватися. Якщо він буде гуляти занадто довго, заснути йому буде складніше. Ознаки втоми у дітей добре помітні: вони починають терти очі, подовгу дивляться кудись у простір, можуть ставати примхливими.


• Забезпечує дитині достатню фізичну активність. Якщо він хоче бігати і гратися – не стримуй його. Це піде дитині на користь, і спати він буде міцно. Просидівши цілий день перед телевізором, він точно не втомиться. В цьому випадку він, швидше за все, поспить вдень лише невеликий час,, чи не буде спати зовсім.


• Прогулянки на свіжому повітрі обов'язкові! Малюка вози в колясці, дитина постарше повинен грати на вулиці. Але в будь-якому випадку щоденні повноцінні прогулянки необхідні. Без них поганим буде не тільки денної, а й нічний сон. Влітку можна виставляти коляску на балкон. Педіатри відзначають, що це простий засіб найчастіше дозволяє значно поліпшити денний сон.


• Дотримуйтеся розпорядку дня. Поступово привчай малюка відпочивати і гуляти приблизно в один і той же час. Якщо, приміром, в 3:00 дня дитина звикла грати, то йому буде складно зрозуміти, чому ж в цей час йому потрібно спати.


• Старайся, щоб дитина спала на одному і тому ж місці і вдень, і вночі. Так це місце у нього буде асоціюватися з відпочинком. Уклади малюка днем