» » » Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!

Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!

Фото: Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!


Про те, що думка матеріальна, вже давно стверджують не тільки послідовники езотеричної науки, а й більш приземлені вчені-психологи. Існує величезна кількість тренінгів та практик, навчальних людей мистецтву позитивного мислення. Однак не всі вони «працюють». Ми розповімо тобі, як навчитися мислити позитивно з максимальним ефектом.


Позитивне мислення: що воно нам дає-


Фото: Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!


Здавалося б, навчитися позитивно мислити дуже просто: почати думати тільки про хороше, «забуваючи» про все навколишньому негативі. Однак такий підхід загрожує виробленню погляду на світ крізь «рожеві окуляри». Насправді на негативні ситуації звертати увагу потрібно. Але розцінювати їх не як власні невдачі і промахи, а як життєві уроки, що дають корисний досвід. Ставлячись до негативу таким чином, ти навчишся не впадати в зневіру, а отримувати максимальну користь навіть із самих безвихідних ситуацій.


Гідності позитивного мислення очевидні:







  • Ти вчишся правильно виходити з будь-яких життєвих ситуацій.

  • Ти «відсовуєш» негативні емоції і дієш більш ефективно.

  • Твій організм не відчуває стресів, а значить, поліпшується твоє здоров'я.


А тепер давай від теорії перейдемо до практичних порад.


Як навчитися мислити позитивно- Практичні рекомендації


Фото: Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!


Для того, щоб «перебудувати» свої думки на позитивний лад, дотримуйся наступних рекомендацій:


Представляй кінцевий результат твоїх бажань. Подумай, чого ти хочеш найбільше- Тепер уяви, що ти вже цього досягла. Повною мірою відчуй своє душевний стан, який ти будеш відчувати, отримавши бажане.


Частіше посміхайся оточуючим і власному відображенню в дзеркалі. До людей, які багато посміхаються, негатив просто-напросто перестає «липнути». А ніхто з оточуючих тебе людей навіть і не подумає зробити тобі якусь «гидоту», знаючи, що твій настрій це ніколи не зіпсує.


Навчися у всьому бачити смішну сторону, навіть у власних невдачах. Сталося щось неприємне- Посмійся над цим! Такий підхід корисний ще й тому, що ти уникнеш і висміювання себе оточуючими. Нецікаво злословити про людину, якщо його власні невдачі тільки смішать.


Оточуй себе тільки тими людьми, які тобі приємні. Ця рада коментарів не потребує: якщо навколо тебе будуть знаходитися тільки люди, що викликають позитив, ти завжди будеш розслаблена і спокійна.


Думай не про те, чого б ти хотіла уникнути, а про те, що б ти хотіла отримати. Тут також працює ефект «притягання». Згадай старий анекдот, в якому чоловік нескінченно скаржився ангелу на осоружну дружину і безгрошів'я. Той нічого і не міняв в житті що скаржиться, думаючи, що «дивна людина» говорить про свої бажання.


Частіше хвали навколишніх і дякуй їх. Роблячи таким чином приємне іншим людям, ти отримаєш і відповідні «приємності». Але похвали повинні бути щирими: люди чутливі до фальші.


Полюби себе. Ти ж така чудова, у тебе купа достоїнств. Випиши їх на листочок і повторюй щодня перед дзеркалом.


Тепер ти в подробицях знаєш, як навчитися мислити позитивно, - все просто, чи не так-


Позитивне мислення: словесні формулювання своїх бажань


Фото: Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!


Часто проблеми з формуванням позитивного мислення виникають через неправильно висловлених бажань. Ось кілька прикладів «перебудованих» фраз:



  • Замість: «я не хочу сваритися з чоловіком», говори: «я хочу жити з коханим чоловіком у мирі та злагоді».

  • Замість: «мене дратує мій начальник», говори: «поки мої стосунки з керівництвом далекі від ідеальних, але я обов'язково виправлю їх».

  • Замість: «я не вивчила іспит, я боюся не здати його», говори: «ну і що, що я не в повному обсязі вивчила квитки- Зате я добре виглядаю і у мене «підвішений» мову. Так що я не сумніваюся в успішній здачі іспиту! ».


Старайся зі своїх думок виключити частку «не». Замінюй думки про можливий негативний результаті на впевненість в результаті позитивному! І ти помітиш, як незабаром зміниться твоє життя.

Переглядів: 4591