» » Профілактика грипу - прості заходи проти хвороби

Профілактика грипу - прості заходи проти хвороби

Фото - профілактика грипу та ГРВІСезон грипу щороку як стихійне лихо: хвороба поширюється швидко, а наслідки може мати дуже серйозні.

Але від неї можна захиститися за допомогою грамотних профілактичних заходів. Вони допоможуть залишитися «в строю» навіть у розпал епідемії.

Вакцинація

Такий спосіб профілактики особливо рекомендований людям, що входять до групи ризику: тобто їм буде важко перенести хворобу або у них можуть розвинутися серйозні ускладнення. Крім цього, вакцинацію проходять ті, хто контактує з великою кількістю людей або змушений їздити в громадському транспорті практично щодня.

Фото - профілактика грипу та ГРВІСклад вакцини змінюють щороку, враховуючи при цьому нові штами вірусів, щоб захистити від більшого числа різновидів грипу. Лікуючий лікар обов'язково повинен дати дозвіл на процедуру.

Вакцинація протипоказана при алергії на яєчний білок, при підвищеній температурі і в ряді інших випадків. Варто відвідати лікаря, щоб він підібрав підходящий для вас препарат.

Зазвичай ін'єкція платна, але коштує порівняно недорого.

Загартовування і свіже повітря

Загартовування для зміцнення імунітету зайвим не буде, але зовсім не обов'язково пірнати в ополонку або обливатися. Можна після душу обтиратися холодним мокрим рушником, потім поступово знижувати температуру води для купань, поки організм не звикне.

Це все має сенс, якщо процедури переносяться легко.

Якщо ж це все викликає дискомфорт або є проблеми з циркуляцією крові в кінцівках, тозакаліваніе найкраще замінити щоденними прогулянками на свіжому повітрі. Просто пройтися протягом години, подихати повітрям - це теж прекрасна профілактика грипу та спосіб зміцнення захисних сил організму.

Фото - профілактика грипу та ГРВІЕфективні «народні» кошти

Звичайно, звичні заходи проти хвороб теж ніхто не відміняв, тим більше що ці народні способи довели свою ефективність за минулі десятиліття. Наприклад, для імунітету важлива наявність вітаміну С, який і захистить, і дозволить в разі чого перемогти недугу.

Яблука, журавлина, лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути повинні бути присутніми в раціоні щодня! Дуже багато вітаміну в ківі і квашеній капусті, так що меню можна урізноманітнити і ними.

Улюблений засіб наших бабусь - це часник. Він дуже ефективний, але має серйозний недолік - запах. Якщо на роботі потрібно спілкуватися з людьми, то часник їсти не варто, інакше виникнуть проблеми.

Правда, його можна вдихати, розрізавши на половинки: такий спосіб теж добре допомагає попередити хворобу.

Гігієна повинна дотримуватися повністю: після вулиці або будь-якого виходу з квартири руки потрібно добре помити з милом, щоб не розносити можливі віруси по дому. Не обов'язково використовувати антибактеріальні засоби: користі від них менше, ніж шкоди (через них збільшується сприйнятливість до мікроорганізмів, імунітет проти них не виробляється).

Хороший засіб - це відвар шипшини, який можна пити замість чаю. Якщо додати ще й ложечку меду, то вийде справжнісінький живильний коктейль для всього організму, зміцнює і дуже смачний!


Переглядів: 242