Багатокомпонентна дієта за 7 днів 5 кг

Назва цієї дієти говорить саме за себе. До неї входить велика кількість продуктів, які, вам належить вживати в строгому порядку.

У цьому є великий плюс - дієта вам не набридне. На відміну від гречаної або кефіру, під час яких доводиться вживати один продукт протягом тривалого часу.

А якщо ви їсте кожен день щось новеньке, то безумовно не відмовитеся від ідеї схуднути. Дієта розділена на сім днів, у кожного з яких своє меню.

За цей час у вас є можливість втратити до 5 кілограм.

Розклад багатокомпонентної дієти

Перший день

Почніть день з овочевого салату, їм же можна і пообідати (допустима заправка маленькою кількістю оливкової олії), на вечерю можете приготувати трохи відвареної картоплі, не скупіться на зелень в ній багато корисних речовин, які зараз необхідні вашому організму. Пити краще чай бажано зелений і без цукру, а також негазовану воду.

Другий день

Поснідайте овочевим салатом. На обід і вечерю можете відварити або згасити капусту.

Щоб урізноманітнити день можна приготувати різні види, наприклад кольорову і брюссельську. Не журіться про кількість, капуста низькокалорійна.

Пиття теж, що і в перший день.

Третій день

Це буде день солодкого. Їжте тільки фрукти, можете дозволити будь-які кількості, але сильно не захоплюйтеся.

П'ємо просту чисту воду і зелений несолодкий чай.

Четвертий день

Снідаємо знову овочевим салатом, який рекомендується заправити лимонним соком. На обід і вечерю відваріть нежирне м'ясо, яке можна з'їсти разом з тим же овочевим салатом.

Пийте несолодкий зелений чай і воду без газу.

П'ятий день

Цей день буде рибним. Краще відваріть морську рибу (річкова можлива, але небажана).

Не забудьте про свіжий овочевий салат у великих кількостях. Пиття теж, що і в попередні дні.

Шостий день

Це молочний день. Можете вживати будь-яку маложирную кисломолочну продукцію в будь-яких кількостях (кефір, сир, йогурт). Якщо захочете різноманітності заваріть вже знайомий зелений чай з маленькою ложечкою меду.

Допустима вода без газу.

Сьомий день

Сьогодні день каші. Переважно рисова і гречана, з невеликою кількістю масла. Не забувайте про свіжий овочевий салат у великих кількостях.

П'ємо зелений чай без цукру і просту негазовану воду.

Варто нагадати, що кращого результату ви можете добитися, поєднуючи дієту з фізичними вправами. Приємного і вдалого вам схуднення!