Шоколадна дієта - поради, меню, результати, відгуки

Детальний опис Шоколадної дієти. Корисні поради, приклад меню та відгуки

Опис і загальні принципи шоколадної дієти, що можна і що не можна вживати в їжу.

Напевно, навіть назва цієї дієти викликає приємні і можна сказати солодкі емоції. Але не варто відразу фантазувати з приводу того, що Ви зможете їсти смакоту і в цей же період втрачати зайві кілограми, так як дана дієта - це справжній стрес для організму, тому що її можна порівняти з голодуванням.

Протягом 7 днів, кожен день дозволяється з'їдати лише 80 грамів чистого шоколаду. Погодьтеся, адже це навіть не повна шоколадна плитка.

Але, не дивлячись на це шанувальників і шанувальниць у «Шоколадної дієти» не мала кількість. Адже є дуже багато відчайдушних людей, яким за допомогою інших дієт все - таки не вдалося подолати зайву вагу.

І вони ризикують, пробують знову і знову всілякі дієти, для того щоб скинути хоча б кілька кілограм. Шоколадна дієта - справжня перевірка на стійкість духу і сили волі.

І витримати до кінця такий нелегкий дієтичний курс, зможуть лише ті люди, які впевнено йдуть до своєї цілі, які не змінюють рішень на півдорозі до перемоги. Наприклад, співачка (Алсу), обрала для себе саме цю солодку дієту, вона змогла витримати всі труднощі і при цьому скинула 9 кілограм, хоча саму дієту називала складним заходом, після якого багато людей можуть впасти в депресивний стан або отримати нервовий стрес.

Багато лікарі - дієтологи кажуть, що «Шоколадна дієта» має позитивну сторону тільки в тому, що у неї блискуча обгортка. Але і звичайно ж у підсумку людина обов'язково зможе скинути зайві кілограми і з цим ніхто не сперечається.

Просто Ви повинні самостійно вирішити, яка саме Вам більше підходить дієта, що стосується «Шоколадної» так, перш за все, зважте всі за і проти та ознайомтесь із правилами і меню даного дієтичного шоколадного курсу.

«Шоколадна дієта» - які можна вживати продукти:

Ця смачна дієта розроблена дійсно на шоколадній основі. Хоч шоколад - це висококалорійний продукт, але обмеження, які передбачені в дієті зводять калорії до мінімуму, тому що в добу дозволено з'їсти не більше однієї шоколадної плитки і більше нічого.

Ви можете собі уявити, що цілий тиждень, Вам доведеться їсти тільки шоколад, при цьому кожен день шоколадну плитку Вам потрібно буде ділити на декілька раз під час кожного прийому їжі. Якщо говорити про питво, що можна пити каву з додаванням знежиреного молока, зелені і чорні чаї, але без додавання цукру.

Каві міститься у багатьох дієтичних курсах харчування, так як завдяки даному продукту посилюється обмін речовин, але навіть в цьому випадку, Ви не повинні занадто захоплюватися кавою, так він ще і найсильніший стимулятор, може підвищитися артеріальний тиск.

«Шоколадна дієта» прекрасно підходить для тих жінок і дівчат, у яких дуже активний спосіб життя, тобто якщо Ви розриватися між домом і роботою, салоном краси і магазином. За перші кілька днів реально скинути близько 5 кілограм, але тільки в тому випадку, якщо Ви ще й повністю відмовтеся від солі і з організму вийде рідина.

Може бути таке, що як тільки Ви вийдете з дієти і відразу повернетеся до звичайного способу життя, кілограми які Ви втратили швидко до Вас повернутися. Тому не варто відразу після дієти їсти пампушки і багато інші смаколики.

Найбільш ефективні та результативні це останні дні в дієті, так як саме в ці дні Ви будете втрачати вагу. До цього часу Ви вже звикнете до свого мізерного, раціону харчування і організм не буде голодувати, шлунок зменшиться, тому не буде вимагати їжу у великих обсягах.

Тому найскладніший період в «Шоколадній дієті» - це перші 3 дні.

Які не можна вживати продукти під час шоколадної дієти

І так, перш за все, Ви повинні знати про те, що біла плитка шоколаду не повинна бути у Вас на столі, так як даний продукт - це не засіб для втрати ваги, так як в ньому не міститься какао - масло. Також не варто під час дієти є шоколад, в якому міститься замінник цукру.

Дана дієта має ще одну назву - «Кавово - шоколадний», так як при кожному прийомі горького шоколадного шматочка потрібно випивати чашку кави і більше не можна вживати ніякі продукти. Із раціону харчування слід також прибрати сіль і звичайно ж цукор, фрукти і овочі, ні в якому разі не можна пити газовану воду і натуральний сік.

А найголовніше, повністю забудьте про алкогольні напої!

Приклад меню шоколадної дієти

Напевно кожен з Вас зможе поділити шоколад на кілька частин і з'їдати по одній частині шоколадки за кожним прийомом їжі. На сніданок, обід і вечеря у Вас має бути абсолютно однакове меню, наприклад, 30 грам шоколадної плитки і чашка кави з додаванням знежиреного молока.

У проміжках прийому їжі пийте якомога більше води, так як Ви обмежите надходження солі в організм, нирки почнуть посилено працювати. Не забувайте про те, що за один день Вам слід пити воду або зелений чай в кількості півтора літра.

Намагайтеся пити воду через пару годин після того, як Ви поїли.

Який шоколад потрібно вибирати для ефективного схуднення-

У молочному шоколаді міститься багато калорій, 545 калорій на 100 грам шоколаду. А ось в чистому шоколаді міститься 540 калорій, можна сказати, що різниці практично немає.

Що стосується добавок, наприклад, горіхів, родзинок дані продукти роблять шоколад більше калорійним. Вуглеводи і жири практично не відрізняються в шоколадних плитках, тому який би вид шоколаду Ви не вживали, в організм дані речовини будуть надходити в мінімальній дозі, так як такі витрати передбачаються абсолютно в кожній дієті.

А для того щоб була збалансованість, потрібно правильно підібрати вітамінний комплекс.

Кілька корисних порад тим, хто вибрав шоколадну дієту

Шоколад - це прекрасний продукт, який стимулює роботу мозку, якщо у Вас, наприклад сесія Вам ця дієта піде тільки на користь, а також шоколад сприяє підвищенню працездатності. Розумова діяльність ні в якому разі не страждає, завдяки глюкози мозок добре працює і в цей же час, Ви скидаєте зайві кілограми.

Також у шоколаді міститься ендорфін, тобто гормон радості, завдяки цьому Ви обов'язково легко перенесете цей вид дієти. Шоколад сприяє підвищенню імунної системи, вважається прекрасною профілактикою для такого захворювання, як анемія, попереджає раннє старіння, так як в ньому містяться антиоксиданти.

За короткий час Ви досягнете бажаного результату, але найголовніше не забувайте про те, що «Шоколадної дієти можна дотримуватися більше того часу, який передбачено.

Але все - таки ця дієта, якою б вона не була солодкою, має також протипоказання. Ні в якому разі не можна дотримуватися даного дієтичного курсу вагітним жінкам і жінкам, які вигодовують дитину грудним молоком.

Також не можна застосовувати дану дієту, якщо у Вас цукровий діабет, захворювання печінки, підвищений артеріальний тиск, ну і звичайно шоколад можна їсти, якщо у Вас помічав алергічна реакція на цей продукт. Вийти з дієти не так вже й просто, так як організм, який звик до такого способу харчування, економлячи калорії, відразу почне поповнювати свої втрати, тому вага може дуже швидко повернутися, навіть може перевищити вага, який у Вас був спочатку.

Не переживайте, так як це все можна виправити, для того щоб після дієти Вам не повернулися втрачені кілограми, намагайтеся правильно харчуватися, не передайте, займайтеся фізичною навантаженням і їжте менше калорійної їжі.

Якщо Вам 7 - ми денна дієта здалася дуже суворої, але Вам все - таки хочеться спробувати з її допомогою скинути зайві кілограми, можете просто влаштувати для себе розвантажувальні дні. Італійські дієтологи розробили ще один спосіб «Шоколадної дієти» і полягає вона в тому, що меню повинно бути більш полегшеним, а ось шоколад потрібно просто використовувати в проміжках прийому основної їжі.

Італійський вид дієти включає в раціон харчування, салати з овочів, овочі, будь-які фрукти у свіжому вигляді і попкорн. Напевно, Ви скажіть, що таку дієту дуже важко назвати саме «шоколадної», так як за добу не дозволено з'їдати більше 30 грам шоколаду.

Відгуки про шоколадній дієті

1. Я зовсім недавно прочитала про «Шоколадній дієті». Буду говорити відверто, спочатку дієта здалося мені зовсім простий, до кінця я вже стала психологічно виснажена.

Справа в тому, що скидати вагу легше однієї, а не коли є сім'я, так як з родиною худнути важко. Але я все - таки протрималася і крім шоколаду я пила ще вітаміни. Схудла я на цілих 10 кілограмів, а от моя подруга на 7, але в будь-якому випадку я дуже задоволена результатом

2. Я завжди була повненькою, намагалася схуднути за допомогою різних дієт, але на жаль бажаний результат так і не отримувала, найбільше я втрачала 2 кілограми. Мій зріст 154 см, а я важила 60 кілограм, погодьтеся маленький пончик.

Але ось я і вирішила спробувати «Шоколадну дієту» і була дуже здивована, що за перші 3 дні я втратила вже 3 кілограми, але скажу чесно, їсти дуже хотілося. Через 7 днів я втратила ще 5 кілограм, що мене порадувало.

А потім я скинула ще 2 кілограми, загалом, на даний момент я важу 46 кілограм і дуже задоволена своїм результатом. Дієта дуже ефективна і я раджу всім спробувати, хто досі, так і не зміг побороти зайві кілограми!