» » Як гартувати водою дитину: правила і способи

Як гартувати водою дитину: правила і способи

Абсолютно всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою і міцним. Для цього потрібно зміцнювати імунітет. Є багато способів, але одним з найпоширеніших, ефективних і простих є загартовування водою. Це допоможе уникнути Вашій дитині частих простудних захворювань, сформує стійкість і витривалість перед інфекціями. У цьому допоможуть загартовування водою, обливання і обтирання.

Як гартувати водою дитину: правила загартовування

Багато фахівців стверджують, що дитину можна починати гартувати, коли він ще перебуває у внутрішньоутробному розвитку. Майбутня мама повинна приймати контрастний душ, здійснювати щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Після появи на світ дитини, можна приступити до його загартовуванню вже через тиждень.

Починати при загартовування потрібно з повітряних ванн. І вже з трьох місяців можна приступити до вологого обтирання м'якою рукавичкою, змоченою у воді в 37 градусів за Цельсієм поступово знижуючи температуру до кінця першого року життя до 25 градусів. А потім зайнятися обливанням, краще проводити цю процедуру, влітку в тіні з лійки або садового душа.

Вода повинна бути дорівнює 36 градусам. За часом це займає не більше двох хвилин. Поступово потрібно буде знижувати температуру води до 20 градусів. Після процедури корисною дією буде розтирання тіла до легкого почервоніння. Взимку таку процедуру здійснюють у ванній. Потрібно також враховувати особливості темпераменту Вашої дитини. Якщо дитина легко порушимо, то перед сном краще прийняти теплу ванну, яка розслабить його.

Якщо ж дитина володіє темпераментом флегматика, то йому піде на користь прохолодний підбадьорливий душ після сну. Зверніть увагу, що процедура дуже ефективна тільки тоді, коли теплого дитини обливають прохолодною водою! Щоденний прийом ванній при температурі 37 градусів теж є загартовуванням. У морі дитину можна купати з трьох років. Але не варто думати, що справжнє загартовування, це коли дитина ходить босоніж по снігу і пірнає в ополонку.

Як гартувати водою дитину: способи загартовування

Мета загартовування полягає не в тому, щоб зробити дитину моржем, воно покликане зміцнити організм дитини. Перерахуємо всі способи спілкування дитини з водою:

1.

умивання обличчя і миття рук холодною водою з-під крана-

2.

умивання грудей, шиї, рук холодної водою-

3.

обливання ніг перед сном-

4.

обтирання тіла вологим полотенцем-

5.

контрастний душ-

6.

прополіскування горла прохолодною водою-

7.

купання в басейнах або відкритих водоймищах.

Отже, всі вищеописані процедури зміцнюють імунітет дитини, тому як гартувати водою дитину, варто починати поступово і дотримуватися температурного і часовий режим, щоб процес звикання був безболісним.

Як гартувати дитини: обтирання і обливання

Прохолодна вода допомагає зміцнити організм, і цей метод загартовування можна назвати більш щадним і легким, порівняно з купанням в ополонці, наприклад. Існує два основні методи закаливающего впливу на організм за допомогою холодної води: обтирання і обливання. Починати краще з обтирань, оскільки вони легше переносяться і доступні більшості людей, навіть не звиклих до загартовування. Потім можна приступити до обливань холодною водою, це більш радикальний метод зміцнення здоров'я. Давайте ознайомимося детальніше, як правильно проводити обливання і обтирання.

Як гартувати дитини: обтирання холодною водою

У застосуванні водних процедур у дитини потрібна поступовість, пройти певні етапи загартовування водою. Починати краще з обтирань. Для цього необхідно заздалегідь підготувати 2 рушники з натуральної тканини. Одне з них змочити у воді, яка суб'єктивно сприймається як прохолодна, але приємна. Після обтирання ретельно віджати рушник і розтерти оголене тіло за наступною схемою. Спочатку ноги, починаючи від ступень у напрямку до серця, захоплюючи і розтираючи кожен суглоб і палець. Потім руки до ліктя, груди і живіт. Потім за цією ж схемою розітріться сухим рушником до відчуття почервоніння, спека і приємного поколювання в шкірі. Щотижня дозовано знижуйте температуру на 2 ° С.

При відсутності протипоказань до холодних обтирань (нежить, погіршення самопочуття) рекомендується не тільки максимально знизити температуру води, але і відмовитися від розтирання сухим рушником. У цьому випадку можливі два варіанти обтирань. У першому випадку - не витирати дитини зовсім, надаючи мікроскопічним краплях вологи вільно випаровуватися з поверхні тіла. Цим досягається ефект додаткового посилення імунітету. Або за тією ж схемою розтерти тіло дитини долонями, попередньо розігрів їх одна об одну, до легкого поколювання. Спробуйте обидва варіанти загартовування і виберіть той, який здасться найбільш приємним.

Як гартувати дитини: обливання холодною водою

Після повного освоєння обтирань, якщо вони не викликали у дитини негативних реакцій, а холодна вода зробилася звичною і комфортною, можна переходити до обливань. Обливати дитину можна або з посудини, або з душу, попередньо знявши розприскувач. Струмінь води повинна омивати тіло за наступною схемою.

1.

Спочатку вода стікає по спині, починаючи від потилиці, по шиї і за вухами. Потім по передній частині тулуба від шиї, по грудях і нижче.

2.

Рекомендуються для загартовування також контрастні обливання. У цьому випадку починати потрібно з холодного обливання, потім різко підвищити температуру і повторювати так 3-5 разів. Температуру води слід поступово знижувати (підвищувати), але не більше ніж на 2 ° С. Закінчувати в будь-якому випадку слід холодним обливанням.

3.

Планувати обливання слід на ранкові години, оскільки водолікування володіє потужним освіжаючим і стимулюючим впливом, що може загальмувати процес засинання і призвести до безсоння.

4.

Категорично забороняється поєднувати холодне обливання з миттям голови або ж прийняттям крижаних ванн. Крім застуд, це може привести до ослаблення волосяного покриву, а також спровокувати захворювання нирок. Закінчувати сеанс обливань необхідно ретельно розтиранням сухим рушником за вже відомою схемою.

Як зрозуміти що загартовування холодною водою почало діяти- Перший показник ефективності водних процедур - зриме поліпшення стану шкірних покривів у дитини. Вплив екстремальних температур призводить до очищення закупорених пір і підвищенню обмінних процесів в шкірі. Цьому ж сприяє розтирання грубою тканиною, що звільняє шкіру дитини від відмерлих нежиттєздатних клітин. Шкіра стає більш еластичною, набуває здорового вигляду і природний рожевий колір.


Переглядів: 272