Симптоми стресу

Визначення стресу - це виявлення ознак, за якими можна дізнатися, чи знаходиться людина в даному стані. Визначення симптомів стресового стану важливо для прийняття рішення щодо дій у конкретній ситуації.

Фізичні симптоми стресу

До них відносяться: почервоніння, пітливість, сухість у роті, відчуття стиснення в грудях, прискорене серцебиття, головні болі, хворобливі відчуття в тілі, слабкість, блювання і пронос, втома, втрата апетиту, безсоння, запаморочення і задишка. Що стосується м'язової системи, то можуть спостерігатися такі симптоми, як напруженість, тремтіння, тики, судоми і підвищена лякливість (занадто сильне реагування на раптовий шум або несподіваний рух), часті зітхання і незграбні руху.

Психологічні та соціальні симптоми стресу

До емоційних симптомів, попереджуючим нас про стрес, відносяться збудження, потрясіння, підвищена стомлюваність, відчуття паніки, депресія, дратівливість і часті напади гніву. Стан психіки також може свідчити про стрес: сумні почуття, страхи, труднощі з концентруванням уваги, забудькуватість, нічні кошмари, втрата самоповаги і складності з прийняттям рішень, - все це попереджає нас, що необхідно вживати заходів.

Стрес може змінювати нашу поведінку, це помітно по збільшенню споживання алкоголю, тютюну, прийняття лікарських засобів-зростає небезпека нещасних випадків.