Користь прогулянок на свіжому повітрі

Найпростішою формою аеротерапії є тривале перебування на свіжому повітрі, прогулянки по березі моря або річки, лісу чи парку. У чому ж полягає користь прогулянок на свіжому повітрі-

На курортах і в санаторіях аеротерапія і аэропрофилактика полягають у тривалому відпочинку на відкритому повітрі, денному і нічному сні під відкритим небом або на спеціальних верандах і павільйонах, в яких відтворено особливі кліматичні зони. Безперервне або дробове перебування на повітрі в одязі чи ліжка встановлюється у відповідності з умовами погоди, ступенем загартованості і станом здоров'я людини, яким призначаються подібні процедури. Тривалість лікування свіжим повітрям може бути від 1 до 12 год на добу. Загальний курс терапії(місяць, сезон чи круглий рік) призначає лікар. Сьогодні ми розповімо вам, у чому полягає користь прогулянок на свіжому повітрі.

У чому полягає користь прогулянок на свіжому повітрі

Лікарі помітили, що свіже повітря у природних водойм і в лісопарковій зоні благотворно впливає не тільки на загальне самопочуття, але і на наш настрій. Довгий час вчені билися над загадкою, намагаючись зрозуміти причини цілющих властивостей повітря і зрозуміти в чому користь прогулянки на свіжому повітрі.

Всім нам, що живуть в умовах великих міст, де часом надмірно забруднена атмосфера, необхідний свіже повітря. І не випадково багато їдуть для поправки здоров'я в санаторії, будинки відпочинку, розташовані в лісах, горах, на березі моря. Повітря має підвищений вміст кисню, насичений різноманітними приємними ароматами, що впливають на організм і благотворно впливають не тільки на настрій, але і на загальне самопочуття. Не випадково тривале перебування в місцях з чистим іонізованим повітрям, на морі, в лісі (особливо хвойному), горах, поблизу водоспадів, гейзерів, морських прибоїв сприяє зняттю загострень багатьох захворювань. Зменшується киснева недостатність, поліпшується зір і робота легенів, зміцнюється серцево-судинна система. Так в чому ж причина-

Виявилося, іонізації повітря сприяють легкі іони з негативним зарядом. Лікування іонізованим повітрям - це і є користь прогулянок на свіжому повітрі. Методика заснована на властивості молекул і газів, а також завислих у повітрі найдрібніших частинок різних речовин купувати електричні заряди під дією ультрафіолетового або рентгенівського випромінювання, електричних розрядів, джерел високої температури, від тертя повітря об тверді предмети, у тому числі про голки хвойного лісу, сніг, пісок та ін Саме молекули кисню, легко набувають негативний заряд, і молекули вуглекислого газу з позитивним зарядом надають позитивну дію на організм людини і сприяють здоров'ю.

Особливо багато негативних іонів в атмосфері після грози в лісі, на морі - під час або після шторму. Повітря, після того, як припиняється дощ і сильний вітер, сильно іонізований, тому саме після поганої погоди найбільша користь прогулянок на свіжому повітрі. Настає найкращий час для моціону з морського або річкового узбережжя, алеями парків. Користь прогулянки на свіжому повітрі буде також у міських умовах, якщо здійснювати прогулянки по бульвару, парку та громадському саду. Можлива вона навіть у домашніх умовах після регулярного провітрювання приміщення або перебування в кімнаті з відкритими вікнами. Частіше здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі.