» » » Рисова дієта: худнемо і очищаємо організм

Рисова дієта: худнемо і очищаємо організм

Фото: Рисова дієта: худнемо і очищаємо організмНапевно, ти не раз помічала і дивувалася тому, які все-таки стрункі і витончені жительки азіатських країн – Китаю, Японії, Таїланду, Кореї. Практично всі мешканки цих країн, в незалежності від їх віку, рівня освіти і соціального статусу виглядають молодо, а їх фігури – підтягнутими і стрункими. У чому секрет «мініатюрних жінок»-


Бути може, у азіатських жінок є особливий ген, який відповідає за красу і молодість тіла- А може, в Азії якийсь інший, особливий повітря- Навряд чи. Швидше за все, справа в тому, що східні красуні з самого дитинства харчуються рисом. І, судячи з результату, вони знають, що роблять. Ця зернова культура чудово очищає організм від солей і шлаків, містить мало калорій, має чудові смакові і поживні властивості – чому не заявка на те, щоб вважатися продуктом століття-


На сьогоднішній день існує декілька варіантів рисових дієт – від легкого і щадного до жорсткого і безкомпромісного. Який з них віддати перевагу, вирішувати тобі. Спробуй, і результат тебе приємно здивує!



Рисова дієта для очищення організму «5 обсягів»


Фото: Рисова дієта: худнемо і очищаємо організмМабуть, це самий простий і в той же час ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів і заодно оздоровити свій організм за допомогою рису.






Суть дієти проста -



  1. Береш 5 невеликих баночок або склянок.

  2. Поміщали в них по 2 ст. л. рису.

  3. Заливаєш 200 мл. води.

  4. Даєш рису настоятися 4 дні, міняючи воду щодня.

  5. На ранок п'ятого дня береш першу баночку або стакан з рисом, зливаєш воду і з'їдаєш весь рис як він є, т. Е. Без варіння. У цю баночку знову поміщати 2 ст. л. крупи, заливаєш водою і залишаєш рис в спокої на 4 дні.


Щоб не переплутати стакани з рисом, можеш зробити на склянках помітки (день 1, день 2, день 3-5 або стакан № 1, стакан № 2, стакан №3-5). На шостий день береш стакан з рисом № 2, зливаєш воду, з'їдаєш рис і знову наповнюєш стакан рисової крупою і водою. Загалом, ти зрозуміла: сенс в тому, щоб кожен день ти з'їдала рис, який отстаивался в різних водах протягом 4 днів. Не хвилюйся – це складно тільки на словах.


Чим хороший цей варіант дієти- Рис, який відстоявся у воді, надходить в твій організм очищеним від непотрібних домішок. Ти їси рис, і він відразу ж починає працювати – виводити з твого організму солі і шлаки. Дотримуватися дієти «5 обсягів» слід протягом 2 тижнів. У цей період тобі потрібно буде відмовитися від сніданку, максимально обмежити вживання солоної їжі. Зрештою, який сенс докладати зусиль, щоб вивести сіль, а потім знову закидати її в себе разом з їжею- Очікувана втрата ваги – 5-6 кілограм за 2 тижні.


Повторити дієту можна не раніше, через 2 місяці. Протягом цього часу тобі потрібно заповнити баланс калію в організмі. Приймай препарати калію, їж курагу, горіхи, насіннячка, банани.


Рисова дієта «Два страви»


Фото: Рисова дієта: худнемо і очищаємо організм

Це ще одна проста, але ефективна рисова дієта. Думаю, по її назві ти здогадалася, що харчуватися тобі належить двома стравами, одне з яких – рис, а друге – риба або морепродукти. Головне правило дієти – «розділяй і володарюй»: Рис і морепродукти змішувати не можна. Що ти вибереш сьогодні – рис або рибу- Захотілося рибки – їж рибу. Хочеться рису – їж рис. Для смаку можеш додати в рис трохи зелені.


Рисова дієта на 7 днів


Сенс цієї дієти полягає в наступному: протягом семи днів на сніданок, обід і вечерю ти їси тільки рис. Щоб тобі швидко не набридло таке харчування, можеш додати до свого рисовому раціону зелень, фрукти і овочі. Але пам'ятай: розміри порцій повинні бути невеликими. Ти все-таки на дієті сидиш, а не свято живота влаштовуєш.


Під час семиденної рисовій дієті доведеться відмовитися від приправ, соусів, солі і майонезу. Є «порожній» рис, нехай і з зеленню і овочами, нудно і нецікаво- Можеш «облагородити» рис оливковою олією або соєвим соусом – вони тобі не протипоказані. Так, Схід – справа тонка. Якщо будеш дотримуватися цю рисову дієту, такий же тонкої стане і твоя талія.


Сувора рисова дієта «Стакан рису»


Мабуть, це самий жорсткий варіант рисової дієти для схуднення. Дотримуватися її рекомендується не більше 3 днів і не частіше 1 рази за 10 днів. Ця дієта – те, що треба, якщо тобі потрібно схуднути якомога швидше. Ніякого меню тут немає. Ти просто відміряє стакан рису, відварюєш і з'їдаєш протягом дня. Хочеш – їж «залпом», а хочеш – розтягни «задоволення» на весь день. Якщо впоратися зі своїм апетитом тобі вкрай складно, з'їж 2-3 зелених яблука.


Важливо: На час дотримання дієти краще відмовитися від фізичних навантажень. Не забувай про воду. Пий багато і часто. Ідеальний варіант – випити склянку води або зеленого чаю хвилин за 20 до прийому їжі або через годину після їди.


Відгуки про рисової дієті


Якщо судити з відгуків тих, що худнуть на рисовій дієті, щоденна втрата ваги в середньому становить 0,5-1 кілограм. При цьому, дотримуватися рисову дієту в принципі не складно: рис поживний, добре насичує – мрія, а не дієта! У той же час, багато дівчат відзначають, що використовувати рисову дієту часто не рекомендується. Адже разом зі шлаками і солями рис вимиває з організму багато вітаміни і мінерали, в тому числі калій, необхідний для хорошої роботи серця. Повторно сідати на рисову дієту можна лише через півроку.


Є чим поділитися- Пиши, візьми участь в обговорення рисової дієти.


Переглядів: 3400