Як використовувати корінь селери для схуднення?

Селера - продукт з досить-таки специфічним смаком, але його користь для організму безперечна. Крім цього, в сучасній дієтології корінь селери відноситься до одного з найбільш ефективних засобів для схуднення. Нормалізуючи роботу шлунка, він постачає організм всіма необхідними поживними елементи. Жири не відкладаються, а організм на перетравлення кореня селери витрачає досить багато енергії. Селеровому дієта не буде вас мучити голодом, тому що цей унікальний продукт дуже поживний і водночас низькокалорійний.

Правила застосування кореня селери

Незважаючи на те, що в селері поживні і стебло, і листя, для схуднення все ж рекомендують використовувати саме корінь як осередок поживних і корисних речовин. Щоб схуднути з його допомогою, необхідно знати, як його правильно використовувати в таких цілях.

1. В раціоні не повинно бути хлібобулочних виробів.


2. Споживання солі і цукру потрібно знизити до мінімуму.


3. Потрібно перейти на чотириразове харчування.


4. Вечеряти рекомендується за 2 години до сну.


5. Питний режим в рамках сельдереевой дієти повинен складати не менше 1,5 літрів питної води (+ зелений чай) на добу.


6. Дієту на корені селери можна повторювати не частіше одного разу на три місяці.

Варто дотримуватися цих нескладних правил, і тоді справа схуднення піде швидкими темпами.

Програма харчування

Дієтологи пропонують різні варіанти схуднення за допомогою кореня селери.

1. По-перше, його можна вживати щодня замість жирних і смажених страв, а решті раціон залишити без зміни. Так можливо скинути до 2 кг на тиждень.


2. По-друге, існує триденна монодієта, коли раціон харчування складається, в основному, з кореня селери (+ додаткові дієтичні продукти в невеликих кількостях). Так можна скинути до 3 кг за ці три дні.


3. По-третє, семиденна монодиета вважається найефективнішою, оскільки дозволяє схуднути до 5 кг в тиждень.

Якщо використовувати семиденну Селеровому дієту, потрібно дотримуватися певного меню, складеного дієтологами, щоб не нанести шкоди своєму організму.

• 1-ий день

Сніданок: кава.

Ланч: салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери (з додаванням кабачка, томатів і болгарського перцю).

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

• 2-ий день

Сніданок: зелений чай.

Ланч: салат - нарізати соломкою корінь селери з капустою білокачанної.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: відварна курка (100 г).

• 3-ий день

Сніданок: кава.

Ланч: салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

• 4-ий день

Сніданок: зелений чай.

Ланч: салат - нарізати соломкою корінь селери з капустою білокачанної.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: відварна курка (100 г).

• 5-ий день

Сніданок: кава.

Ланч: салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

• 6-ий день

Сніданок: зелений чай.

Ланч: салат - нарізати соломкою корінь селери з капустою білокачанної.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: відварна курка (100 гр).

• 7-ий день

Сніданок: кава.

Ланч: корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

Порционность страв не вказується, бо селера сам по собі дуже поживний і не дасть з'їсти його більше покладеної норми.

Протипоказання

Звичайно, ніякої користі корінь селери не принесе, а тільки погіршить стан, якщо не врахувати протипоказання до його застосування в якості засобу для схуднення. У його складі знаходяться активні діючі речовини, які можуть ускладнити перебіг деяких захворювань. Селеровому дієта протипоказана в наступних випадках:

• проблеми в роботі шлунка;


• камені в нирках;


• останній триместр вагітності;


• лактація;


• тромбофлебіт;


• варикозне розширення вен;


• гіпертонія;


• епілепсія.

Якщо немає негожого відносини до специфічного смаку кореня селери, він виявиться прекрасним помічником у справі схуднення.