Як вживати морську капусту для схуднення?

У сучасному суспільстві люди все ретельніше підходять до питання свого харчування. А питання: «Що з'їсти, щоб схуднути-» – один з найактуальніших сьогодні. Звідси випливає, що повинен існувати такий універсальний продукт, який буде поєднувати в собі багато корисних властивостей одночасно. Цей продукт повинен бути низькокалорійним, але при цьому поживним. У його складі повинні бути присутні мінерали, вітаміни, амінокислоти в достатніх для людини кількостях. Крім того, він повинен бути смачним. Так-так, смакові якості грають далеко не останню роль.

Виявляється, такий продукт існує і називається «морська капуста». Її вживають в багатьох країнах з найстародавніших часів, причому не тільки в їжу, але і в якості лікарського засобу. У Китаї та Японії морську капусту взагалі вважають панацеєю від усіх хвороб. Морська капуста вважається дієтичним продуктом через свою низьку калорійність.

Як вживати морську капусту-

Вживати ламінарію можна в різних видах – сиру, сушену, варену, мариновану, окремим блюдом або в складі якого-небудь салату ... Насправді вибір величезний. Але не варто забувати, що для схуднення її необхідно їсти у вареному або сушеному вигляді. Висушену морську капусту зручно додавати в будь-які страви, смаку вона майже не має, а користь організму приносить величезну. При додаванні в морську капусту масла і спецій, її калорійність збільшується. Необхідно пам'ятати про це при дотриманні дієти.

Програма харчування

• Існує кілька програм харчування при введенні морської капусти в раціон для схуднення. Можна влаштовувати собі розвантажувальні дні, харчуючись тільки морською капустою. Така дієта дозволяє скинути до 4 кілограмів за кілька розвантажувальних днів поспіль. Але не можна забувати про великому вмісті йоду в цьому продукті, тому таке розвантаження потрібно проводити дуже обережно, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.


• Друга програма харчування передбачає введення в раціон до 400 грам морської капусти в день. Готувати з неї можна все що завгодно – салати, супи, можна доповнювати капусту овочами, нежирної морської рибою, морепродуктами. Головний принцип тут – відсутність продуктів, що містять крохмаль, наприклад, крабових паличок. Така дієта знижує калорійність всього денного раціону і тому дозволяє худнути.


• Також для схуднення ефективно застосовувати настій з морської капусти. Її необхідно залити водою кімнатної температури (щоб повністю закривала) і дати настоятися протягом доби, потім приймати по 2 столові ложки процідженого настою перед їжею.


• Добре робити обгортання і компреси замоченими цільними листами морської капусти. Це запобіжить целюліт, розтяжки і набряки.

Протипоказання

Морська капуста має ряд протипоказань, тому не варто поспішати з її вживанням, спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем. Протипоказань до вживання морської капусти трохи, але все ж вони є.

• До них можна віднести підвищену чутливість до йоду, наприклад, алергію, непереносимість, а також вагітність, період лактації.


• Не можна вживати цей продукт людям, страждаючим кропив'янкою, нефритом, фурункульозом і різними гострими захворюваннями травної системи.


• Не варто також забувати, що надлишок йоду в організмі може викликати отруєння, яке називається йодизм.

Таким чином, якщо треба схуднути без особливих матеріальних і фізичних витрат, то морська капуста є ефективним засобом для досягнення мети. Подібна дієта принесе організму величезну користь, якщо при її вживанні не забувати про нечисленних протипоказання. І обов'язково треба проконсультуватися з лікарем перед початком введення в раціон морської капусти для схуднення.