» » » Дієта Усама Хамді: схуднути на 20 кг за 30 днів

Дієта Усама Хамді: схуднути на 20 кг за 30 днів

Фото: Дієта Усама Хамді: схуднути на 20 кг за 30 днів




Дієта професора Усама Хамді - методика схуднення, розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно слідуючи дієті Усама Хамді, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!


І що саме головне! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід лише дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.


Прищепила дотримання дієти



  1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).

  2. Всі продукти необхідно або варити, або готувати на пару.

  3. Слід повністю відмовитися від масла і будь-яких жирів.

  4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з'їжте морква або огірок (але тільки після закінчення 2 годин після основного прийому їжі).

  5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамді, то вам доведеться почати її заново.

  6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.

  7. Якщо в меню, наведеному нижче, не вказана порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.




Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.


Меню дієти Усама Хамді


Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамді ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.


Перший тиждень



  1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: м'ясо або котлети, приготовлені на пару.

  2. Обід: відварна курка (без шкірки).

    Вечеря: 2 яйця і салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).

  3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.

    Вечеря: відварне м'ясо або котлети, приготовлені на пару.

  4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

  5. Обід: 2 яйця та овочі.

    Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.

  6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.

  7. Обід: відварна курка з овочами (у тому числі з помідорами) і 1 апельсин.

    Вечеря: Овочі.


Другий тиждень



  1. Обід: 2 яйця і листовий салат.

    Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

  2. Обід: відварне м'ясо і листовий салат.

    Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

  3. Обід: відварне м'ясо і огірки.

    Вечеря: 2 відварних яйця.

  4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.

    Вечеря: 2 відварних яйця.

  5. Обід: риба на пару або креветки.

    Вечеря: 2 відварних яйця.

  6. Обід: відварне м'ясо, помідори і один апельсин.

    Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.

  7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.

    Вечеря: повторюємо меню обіду.


Третій тиждень


Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):



  1. Усі дозволені фрукти в будь-якій кількості.

  2. Салати, приготовані з відварних або свіжих овочів.

  3. Відварені овочі і фрукти.

  4. Відварені овочі, риба, приготовлена
Переглядів: 1814
    
Увага, тільки СЬОГОДНІ!