Дієта Усама Хамді: схуднути на 20 кг за 30 днів

Дієта професора Усама Хамді - методика схуднення, розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно слідуючи дієті Усама Хамді, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!

І що саме головне! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід лише дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.

Прищепила дотримання дієти

1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).


2. Всі продукти необхідно або варити, або готувати на пару.


3. Слід повністю відмовитися від масла і будь-яких жирів.


4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з'їжте морква або огірок (але тільки після закінчення 2 годин після основного прийому їжі).


5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамді, то вам доведеться почати її заново.


6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.


7. Якщо в меню, наведеному нижче, не вказана порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.

Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.

Меню дієти Усама Хамді

Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамді ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.

Перший тиждень

1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
   
   Вечеря: м'ясо або котлети, приготовлені на пару.


2. Обід: відварна курка (без шкірки).
   
   Вечеря: 2 яйця і салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).


3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.
   
   Вечеря: відварне м'ясо або котлети, приготовлені на пару.


4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
   
   Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.


5. Обід: 2 яйця та овочі.
   
   Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.


6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.
   
   Вечеря: відварне м'ясо з листовим салатом.


7. Обід: відварна курка з овочами (у тому числі з помідорами) і 1 апельсин.
   
   Вечеря: Овочі.

Другий тиждень

1. Обід: 2 яйця і листовий салат.
   
   Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.


2. Обід: відварне м'ясо і листовий салат.
   
   Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.


3. Обід: відварне м'ясо і огірки.
   
   Вечеря: 2 відварних яйця.


4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.
   
   Вечеря: 2 відварних яйця.


5. Обід: риба на пару або креветки.
   
   Вечеря: 2 відварних яйця.


6. Обід: відварне м'ясо, помідори і один апельсин.
   
   Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.


7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.
   
   Вечеря: повторюємо меню обіду.

Третій тиждень

Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):

1. Усі дозволені фрукти в будь-якій кількості.


2. Салати, приготовані з відварних або свіжих овочів.


3. Відварені овочі і фрукти.


4. Відварені овочі, риба, приготовлена