» » » Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом

Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом

Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернувся час коротких спідниць і купальників. Але як це зробити- Можна знову сідати на дієту або голодування, рахувати кожну з'їдену калорію і згадати інші кошмари худнуть, а можна підійти до питання з боку спорту! Зараз дуже популярні домашні зали тренажерні зали, а вибір спорядження непомірно великий. Давай поговоримо про самих улюблених тренажерах і спробуємо зрозуміти, що краще – бігова доріжка або еліптичний тренажер-


Бігова доріжка


Бігати можна і на вулиці, скажеш ти- Безумовно, але не всім вистачає сміливості і характеру, щоб відправитися на пробіжку в холодну і сиру погоду. Бігова доріжка – це чудовий варіант для підтримки форми.


Фото: Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом


Давай розглянемо її позитивні сторони:



  • бігова доріжка не вимагає особливих навичок і підходить навіть людям зі слабкою фізичною підготовкою;

  • вона дозволяє підібрати оптимальне навантаження і змінювати її залежно від стану;

  • біг підтримує в тонусі всі групи м'язів, в тому числі і прес, який непросто накачати;

  • тренажер простий в експлуатації;

  • є можливість імітувати підйом в гору або ходьбу по рівній місцевості;

  • можна займатися під час перегляду фільму або серіалу;

  • спеціальне комп'ютерне оснащення сучасних бігових доріжок дозволяє відслідковувати не тільки відстань і швидкість, але і кількість витрачених калорій з урахуванням ваги, віку, статі тощо. д.






Однак, як і у будь-якого тренажера у бігової доріжки є свої мінуси, про які теж не варто забувати:



  • займає багато місця і не підходить для маленьких кімнат;

  • від бігової доріжки багато шуму, який може бути не до смаку твоїм сусідам знизу;

  • не підходить для занять, якщо у тебе є серйозні проблеми з колінними суглобами.


Еліптичний тренажер


З біговою доріжкою розібралися, тепер давай подивимося уважніше, що за штука цей еліптичний тренажер. З вигляду він є такою собі сумішшю класичного степпера і бігової доріжки, але руху на ньому плавні і ковзаючі. Але цей факт аніскільки не впливає на результат тренування.


Фото: Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом


У еліптичного тренажера є чимало позитивних якостей:



  • по ефективності не поступається біговій доріжці і дозволяє витрачати таку ж кількість калорій як звичайний біг;

  • значно менше навантаження на суглоби стегон і колін, що важливо, якщо є проблеми зі здоров'ям;

  • чудово підходить навіть людям пенсійного віку та в реабілітаційний період, так як призначений еліптичний тренажер для імітації руху ніг при ходьбі;

  • надає дію на всі групи м'язів;

  • не вимагає особливих знань і навичок для використання;

  • дозволяє поєднувати тренування з прослуховуванням музики або переглядом фільмів;

  • не виробляє багато шуму;

  • підходить людям навіть з великою вагою;


Ну і, звичайно, варто окремо обговорити мінуси даного агрегату, яких не може не бути:



  • як і бігова доріжка, еліптичний тренажер займає багато місця в квартирі, до того ж його не вийде збирати щоразу після тренування;

  • під час тренування на еліпсоїді зайняті руки, що не завжди зручно;

  • практично не зачіпає черевні м'язи, що можна вважати плюсом, якщо ти вагітна або плануєш завагітніти.


Еліптичний тренажер або бігова доріжка-


Якщо у тебе все ще залишилися сумніви щодо вибору, то спробуй подивитися на питання під іншим кутом. Що конкретно тобі буде комфортніше і зручніше- Адже кожна з нас індивідуальність і особливості організму різняться. Комусь більше підходить біг, а хтось насилу примушує себе пройтися пішки пару кілометрів від роботи до дому. Тому вибирай те, на чому ти точно будеш займатися, а не закинеш через пару тижнів. Адже тобі потрібен тренажер, а не вішалка для одягу, правда-


Фото: Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом


По ефективності еліпсоїд практично не поступається біговій доріжці, але одним тренажером шикарною фігури не доб'єшся, так що в будь-якому випадку будь готова приділити трохи часу силовим навантаженням і вправам на розтяжку. А головне – вір в себе і успіх, наполегливо займайся, і я впевнена, до сезону купальників ти доб'єшся прекрасного результату!

Переглядів: 7733
    
Увага, тільки СЬОГОДНІ!