Як збільшити рухливість сперматозоїдів?
Багато пар, які бажають народити дитину, стикаються з проблемами при спробах зачаття. Причин цьому може бути безліч, але одна з них - неякісна сперма партнера.
Якість сперми визначається безліччю показників. Всі вони знаходять відображення в спеціальному аналізі, званому спермограмою. Один з важливих показників хорошої якості сперми - рухливість сперматозоїдів. Чим нижче швидкість, з якою вони пересуваються, тим менше ймовірність зачаття природним шляхом. Але навіть якщо даний показник не в нормі, це не найстрашніше.
Виправити ситуацію можна, навіть не вдаючись до серйозних медичних процедур. Спробуємо розібратися, як можна збільшити рухливість сперматозоїдів:
- Повна відмова від алкоголю, особливо міцного, - алкоголь здатний викликати незворотні порушення сперматогенезу. Іноді можна дозволити собі пару келихів червоного сухого вина, але не більше того.
- Відмова від куріння. Нікотин не тільки знижує вироблення тестостерону яєчками, але і порушує кровообіг в органах малого тазу, негативно позначається на морфології сперми, активності і рухливості сперматозоїдів.
- Необхідно обмежити відвідування сауни, лазні, не приймати гарячі ванни, відмовитися від занадто тісної білизни.
- Вести активний спосіб життя і займатися спортом: ходьба, легкий біг, плавання та інше.
- Харчуватися правильно, а саме:
- Вживати в їжу більше білка (м'ясо, риба, морепродукти);
- Зелень (петрушка, кріп, селера);
- Молочні продукти;
- Горіхи;
- Овочі і фрукти (кавуни, виноград, помідори);
- Свіжовичавлені соки (яблучний, апельсиновий, морквяний)
- Включити в раціон якомога більше натуральних олій: оливкова, олія виноградної кісточки, неочищена кукурудзяна, олія насіння гарбуза, олія волоського горіха.
- Забезпечити організм наступними вітамінами (з їжею або з препаратами): вітаміни С, Тобто А, В6, цинк, магній, селен, фолієва кислота, пепонен
- Можливе застосування Бадів, таких, як спеман, верона та інші. Застосовувати ці препарати тільки після консультації лікаря!
- Гірудотерапія (лікування п'явками). Слина п'явок містить величезну кількість корисних речовин, благотворно впливають на весь організм в цілому.
- Загартовування всього організму.
- Прийом продуктів бджільництва: мед, трутневе молочко, маточне молочко, перга та інші.
Всі поради легко выплатимы в життя і загальнодоступними, а також не можуть завдати шкоди здоров'ю.
