Інтервальний метод тренування: чергуємо рівні навантаження

Інтервальні тренування використовують професійні спортсмени для підготовки до різних змагань. Їх же можна використовувати для інтенсивного схуднення, попутно покращуючи роботу серцево-судинної системи. Інтервальна тренування допоможе тобі позбавлятися від зайвої ваги швидше, ніж традиційна, оскільки під час неї спалюється більше калорій.

У чому переваги інтервального тренування-

Інтервальна тренування має масу переваг в порівнянні із звичайним бігом, скажімо, підтюпцем:

• вона спалює більше калорій за той же проміжок часу, що й звичайне тренування, а значить, допомагає знищити більшу кількість жиру;


• заняття з інтенсивним тренуванням дозволять швидко поліпшити спортивні результати;


• висока інтенсивність стимулює метаболізм після закінчення занять – під час відпочинку і тривалого періоду після закінчення тренування ти продовжиш спалювати калорії.

Інтервальна тренування являє собою постійну зміну бурхливої