» » » Інтервальний метод тренування: чергуємо рівні навантаження

Інтервальний метод тренування: чергуємо рівні навантаження

Інтервальні тренування використовують професійні спортсмени для підготовки до різних змагань. Їх же можна використовувати для інтенсивного схуднення, попутно покращуючи роботу серцево-судинної системи. Інтервальна тренування допоможе тобі позбавлятися від зайвої ваги швидше, ніж традиційна, оскільки під час неї спалюється більше калорій.


У чому переваги інтервального тренування-


Інтервальна тренування має масу переваг в порівнянні із звичайним бігом, скажімо, підтюпцем:



  • вона спалює більше калорій за той же проміжок часу, що й звичайне тренування, а значить, допомагає знищити більшу кількість жиру;

  • заняття з інтенсивним тренуванням дозволять швидко поліпшити спортивні результати;

  • висока інтенсивність стимулює метаболізм після закінчення занять – під час відпочинку і тривалого періоду після закінчення тренування ти продовжиш спалювати калорії.


Фото: Інтервальний метод тренування: чергуємо рівні навантаження


Інтервальна тренування являє собою постійну зміну бурхливої

Переглядів: 1696
    
Увага, тільки СЬОГОДНІ!