Тебе можна привітати – ти стала мамою. Це – щастя і радість, нескінченні зворушливі турботи і нові емоції, ціла веселка почуттів, про які раніше ти і знати не знала. Але й не тільки. На жаль, щастя материнства на зовнішній вигляд і фігуру не завжди впливає позитивно. Розтяжки і набряки,

Інтервальні тренування використовують професійні спортсмени для підготовки до різних змагань. Їх же можна використовувати для інтенсивного схуднення, попутно покращуючи роботу серцево-судинної системи. Інтервальна тренування допоможе тобі позбавлятися від зайвої ваги швидше, ніж традиційна,

Останнім часом в жіночому колі пілатес став дуже популярним. Він вважається одним з найбезпечніших видів тренування завдяки м'якому впливу на тіло. Даний комплекс вправ буде ефективний не тільки в досягненні гнучкості та граціозності тіла, але також, використовуючи пілатес для схуднення, ти

Навіть якщо тобі вже давно не 15 років, навчити себе сісти на шпагат цілком можливо. Завдяки спеціальним вправам ти зможеш освоїти це ефектне вправа практично в будь-якому віці. ЗмістКористь шпагату Вправи на шпагат Протипоказання Корисні поради Користь шпагату Це красиве вправу ще і дуже

Гімнастика для доктора Шішоніна – це комплекс вправ, призначених для збереження здоров'я шиї і профілактики різних захворювань. ЗмістГімнастика доктора Шішоніна Ця загадкова шия Переваги гімнастики для шиї доктора Шішоніна Базові вправи Гімнастика доктора Шішоніна Напевно в сучасній

Інструктор в тренажерному залі, як і чітка програма вправ, необхідні, і для охочих поліпшити рельєфні форми свого тіла, і для бажаючих скинути зайві кілограми. Але якщо знайти зал з сучасними тренажерами не складає труднощів, то знайти хорошого інструктора - вже проблема. Доведеться стати тренером

Кожна з нас хоче мати привабливий зовнішній вигляд, зокрема - струнку фігуру. Але більшість жінок в силу різних причин не мають можливості відвідувати тренажерний зал. Вони не мають часу, коштів або просто соромляться. В таких випадках на допомогу прийде аеробіка для схуднення будинку, яку легко

В регулярних тренуваннях для зміцнення потребують не тільки м'язи, які ми можемо оцінити поглядом, а й м'язи тазового дна. Насправді вони важливі для жінок навіть більше ніж підтягнутий плоский живіт. Вправи для м'язів тазового дна необхідно знати, якщо хоче полегшити свою вагітність, бажаєш швидко

З часом навіть у самих струнких дівчат починає відкладатися жир в області талії і живота. У відповідь на це багато хто шукає собі виправдання типу «ну, я ж мать!», «Вік бере своє», «у мене така спадковість і нічого з цим не поробиш» і т. Д. Але все це лише відмовки! Насправді прибрати складки на

Втратити зайві кілограми допоможуть тобі найефективніші вправи для схуднення, які добре виконувати щодня. Але в поєднанні з дієтою вони дадуть найкращий результат. Але виснажувати вправами себе не варто: так ти тільки втратиш сили і прийдеш в зневіру. Все в міру! ЗмістВибір типу навантаження