Як зміцнити волосся від випадання «зсередини» і «зовні»

Красиві, блискучі і об'ємні волосся - мрія будь-якої жінки. Однак велика кількість стресів, погана екологія і неправильне харчування значно ускладнюють виконання цієї мрії. І перед тобою знову і знову встає хворий і одвічне питання, як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах.  Поміняти свої звички і регулярно доглядати за шкірою голови! Розглянемо основні правила догляду за волоссям.

Як зміцнити випадають волосся «зсередини»-

Перш ніж починати доглядати за волоссям, використовуючи різні маски і дорогі шампуні, дізнайся причини, чому твій організм настільки марнотратно «розкидається» твоїми волоссям. Просто впливаючи на шкіру голови косметичними засобами, великого успіху ти не доб'єшся. Найчастіше причиною випадання є проблеми зі здоров'ям і неправильне харчування. Ось ті продукти, які повинні превалювати в твоєму раціоні, якщо ти хочеш мати здорову і красиву шевелюру:

• Жирна риба

Напевно ти чула про жирної кислоти омега-3. Так ось, при її дефіциті в організмі, проблеми з волоссям не уникнути. А міститься вона в рідкісних продуктах, одним з яких і є риба. Якщо ти не любиш рибу, або у тебе на неї алергія, то пий лляне масло або риб'ячий жир вранці. Щоб було не так противно, купи їх в капсулах.

• Зелені овочі

«Подружись» зі шпинатом, брокколі і з зеленої листової буряком. Ці продукти багаті вітамінами A і C, без яких неможливо достатнє харчування волосяних цибулин. Втративши такого необхідного харчування, волосся випадає зі страшною силою.

• Всі види бобових

Квасоля, боби, чечевиця не тільки смачні, але і дуже «сподобаються» твоїм волоссю. Весь секрет у змісті в цих продуктах великої кількості біотину, заліза і цинку. До того ж, бобові - відмінна альтернатива рибі для вегетаріанців, в них також великий вміст білка, завдяки якому волосся добре ростуть.

• Горіхи

Щодня з'їдай жменю горіхів, і через пару місяців ти здивуєшся, наскільки покращився стан твого волосся. Але не перестарайся: вони дуже калорійні, ти ризикуєш разом з шикарною шевелюрою отримати і валики на боках і талії.

• М'ясо птиці

Курка і індичка - продукти, особливо багаті білком. А чим він корисний для волосся, ти вже знаєш.

• Яйця

Знову ж білок, біотин і вітамін В12.

• Молочні продукти

Всі вони багаті кальцієм, потрібним для зміцнення волосся і захисту їх від випадання.

• Морква

Кращий джерело вітаміну А. При його достатньому вмісті в організмі, значно поліпшується стан шкіри голови, а, отже, і зменшується випадання волосся.

• Морепродукти

Теж джерела білка, до того ж багаті цинком.

Як ти вже зрозуміла, головний твій «помічник» у боротьбі з випаданням волосся - це білкова їжа, багата вітамінами А, С, Е, а також цинком, залізом і кальцієм.

Кращі рецепти масок від випадіння волосся

Отже, ти нормалізувала свої харчові звички, і тобі залишилося лише доповнити ефект засобами зовнішньої дії. Навряд чи є сенс витрачатися на дорогі розрекламовані засоби, коли існує купа «бабусиних» рецептів. Наприклад, такі:

• Реп'яхову олію

Посідає перше місце серед народних засобів проти випадіння волосся. Можеш просто нанести його на шкіру голови, зверху надягти рушник і підсилити ефект, укутавши голову в рушник. Годинку походи так і ретельно промий голову. А можеш зробити маску: змішай реп'яхову олію з касторовою і додай вітамін А.

• Безбарвна хна

Дуже дешеве і дуже ефективний засіб. Спосіб приготування маски з безбарвної хни: розведи хну з відваром ромашки і соком половини лимона. Тримай на голові 20 хвилин, потім змий.

• Ополіскувачі

Щоб доповнити ефект від застосування масок, після кожного миття «поливай» голову пивом (не тільки зміцнить волосся, але і зробить їх неймовірно пишними), відваром ромашки або водичкою з соком лимона.

Твоє волосся - це те, що всі навколишні бачать в першу чергу. Тому старайся робити все, щоб вони були здоровими і красивими.