Аркан таро 11
Розглянемо випадання аркана таро 11 або Фізична активність. П. Брегг у своїй чудовій Таротельной роботі «Серце» пише: «... Мати хороше здоров'я - це мати почуття найвищого блаженства, почуття, яке змушує людину говорити із задоволенням:« Я сьогодні відчуваю себе чудово ». Кожна людина жадає стати і бути щасливим, однак дорога до цього одна - через міцне здоров'я ». В основному існує три умови для збереження здоров'я і тривалої щасливого життя. Це насамперед нормальну вагу, щоденний його контроль, природне досягнення норми. Підтримка ваги на необхідному рівні бажано без застосування ліків, які можуть бути більш небезпечними, ніж саме ожиріння. Друга умова для досягнення балансу - щоденні фізичні вправи, бо саме фізична активність допоможе зберегти нормальну вагу, стимулюватиме здорове кровообіг, підвищить тонус м'язів, покращить функціонування всіх органів тіла. І третє - це правильне харчування. Про користь спорту, фізичних вправ сказано так багато, що, здається, нічого додати. Нині існують тренажерні зали, різні спортивні програми, і кожен при бажанні може зайнятися фізичною культурою, щоб підтримувати форму.
Якщо людина перенесла інсульт, інфаркт, то й тоді не слід опускати рук, необхідно відновлювати колишній тонус життя. І тут знову не обійтися без занять спортом, ходьби, бігу, вправ. Розум людини - її абсолютний господар. Людина лінується, не хоче бігати, стрибати, плавати, займатися спортивною ходьбою, він хоче лежати на дивані і уплітати перед екраном різну смакоту. Плоть нема, вона підпорядковується інтелекту людини, а завдання інтелекту - намагатися тримати тіло в абсолютній гармонії. Величезну роль спортивні вправи відіграють для зміцнення м'язів. У нашому тілі їх близько шестисот. Вони складають більше половини маси тіла. Але самої «головною» м'язом є серце. Воно качає кров, живлячи все шістсот м'язів. Чим більше м'язів ви змусите працювати, тим витривалішими, міцніше стане ваше серце.
Прогулянка на свіжому повітрі швидким кроком - найкраща помірна форма навантажень. Ходьба - королева фізичних вправ. Проходьте кілька кілометрів на день щодня, круглий рік, в будь-яку погоду. Незалежно від того, чи займаєтеся ви іншими видами спорту, ходьба повинна бути обов'язковою, бо вона складова програми здорового серця. Ходити можна всюди, навіть у квартирі. Ходьба не вимагає спеціальної форми і підготовки, вона завжди до ваших послуг і до послуг вашого здоров'я. Триматися при ходьбі слід природно, голова повинна бути високо піднята, груди розгорнута, живіт втягнутий. Під час ходьби у вас має бути відмінний настрій, так як емоційний настрій дуже важливий для результату. Дуже корисні тому подорожі, де може бути збільшений кілометраж ходьби: з пізнавальною метою люди проходять по 25 км на добу.
Біг допомагає позбавлятися від серцевих недуг та інших захворювань. Особливо популярний біг підтюпцем, широко використовуваний спортсменами при тренуваннях. Це рівномірний легкий крок з піднятою головою, розправленими плечима і вільно опущеними руками. Він присутній у програмах фізичного здоров'я у всьому світі. Бігати краще рано вранці, щоб отримати запас бадьорості на день, або пізно ввечері, щоб міцніше спати. Заняття спортом - кращий стабілізатор здоров'я. Людина з підтягнутою фігурою виграє завжди, в будь-якому суспільстві-він здається і в зрілі роки молодим, активним, привабливим. Починати заняття потрібно з малого, поступово нарощуючи темпи. Краще займатися там, де більше свіжого повітря, - в лісі, парку біг і ходьбу можна чергувати на свій розсуд. Біг покращує кровообіг, робить стінки судин більш еластічнимі- це і вірний шлях до зниження рівня холестерину в крові. Біг вимагає великої кількості кисню, який кров розносить по клітинах. Навіть піші прогулянки сприяють більш енергійному споживанню кисню організмом. Фізичні вправи стимулюють в тому числі і діяльність нирок, що виконують в організмі роль фільтра, особливо нахили, обертання в поясі. Їх слід робити щодня, поступово збільшуючи число повторів.
Нерухомий спосіб життя загрожує проблемами зі здоров'ям. Більша частина продуктів життєдіяльності організму виділяється через нирки, а двоокис вуглецю - через легені. Там же кров насичується киснем. Потім, прокачаних через серце, живить різні частини тіла. Цей цикл повторюється в день тисячі разів. При тривалому сидінні на місці кровообіг сповільнюється, збільшується ризик утворення тромбів у венах гомілок.
Сидіти також потрібно правильно: ніколи не схрещувати ноги, так як при цьому стискаються підколінні артерії і як наслідок виникає застій венозної крові. Ноги не повинні «висіти», вони повинні стояти на підлозі. Якщо крісло занадто висока, можна під ноги підставити лавочку.
При активних заняттях спортом за допомогою посиленого потовиділення організм позбавляється від шлаків.
Не нехтуйте активними фізичними вправами: танцями, їздою на велосипеді, катанням на роликах і т. Д. Не носіть тісний взуття: тим самим ви псуєте поставу, порушуєте кровообіг.
Для поліпшення кровообігу в ногах існує безліч вправ. Ось одне з них, просте і ефективне.
Візьміть два таза, один з гарячою водою (40 ° C і вище), другий - з холодною, в яку можна навіть кинути лід. Встаньте в таз з гарячою водою, а руки опустіть в крижану. Через 2- 3 хвилини змініть положення: в гарячу - руки, в холодну - ноги. Повторіть цю процедуру п'ять разів як мінімум, після чого розітріть ноги і руки жорстким рушником.
Символічний аспект аркана таро 11. На поле Аркана доріжка в парку з біжать людьми.
Духа аспект аркана таро 11. Якщо вам випадає в розклад карт Таро цей Аркан, пора зайнятися бігом, фізичними вправами. Ваш організм потребує цього.
