Банани користь і шкода

Банани користь і шкода

Вже давно в нашій країні імпортні фрукти перестали бути дефіцитним товаром. У цій статті ми розповімо про найпопулярнішому з них.

Користь бананів для нашого організму безумовна, не дарма ж багато африканські племена вживають в їжу переважно ці плоди в різному вигляді,

найчастіше смаженому. У тих місцях відношення до даного продукту, що містить багато крохмалю таке ж, як у росіян до картоплі. 

Але не все, що африканцю добре підійде російській. На жаль, більшість бананів, лежать на полицях в магазинах, перевозяться дуже зеленими, дозрівають вони в газових камерах, де втрачають більшість своїх корисних речовин.

Можна сказати, що після цього вони є просто солодким продуктом, що містить клітковину і не більше.

Але все ж не всі заморські гості обробляються газом. Про користь бананів, дозрілих самостійно, поговоримо далі.

Користь бананів - вітаміни та солодке настрій

Почнемо з калорійності, не дарма цей фрукт викреслюють з меню дієт . Не дивлячись на рослинне походження, в 100 грамах міститься 90 кал. З іншого боку, вуглеводи і фруктоза дають короткочасне насичення і прилив енергії.

Це відбувається із-за підвищення рівня глюкози в крові. Відповідно, банан хороший для перекусу, особливо для першого сніданку.

Тепер про вітаміни - З, каротин, Е, група Ст. Мікроелементи - кальцій, калій, магній - саме з-за них цей фрукт лікарі рекомендують сердечникам, хворим з нервовими розладами, вагітним і годуючим жінкам.

Якщо щодня споживати перерахований вище набір корисних речовин, то можна помітити поліпшення настрою. Депресивний стан замінюється оптимістичним поглядом на життя.

Чи То справа у вітамінах, то в сонячному жовтому кольорі шкірки, то в південному африканському походження - в будь-якому випадку користь бананів важко недооцінити.

До речі про недостиглі плоди, які дуже любить певний відсоток населення. Їх не рекомендують вживати в їжу через наявність у складі нерозчиненого крохмалю.

Він впливає на травлення викликаючи бродіння і газоутворення. 

Банан - один з небагатьох фруктів, допускаються в їжу дітям до року з причини низької аллергичности.

Користь бананів у догляді за шкірою особи

Банани благотворно впливає на шкіру обличчя, особливо суху. Дуже корисно періодично робити маски для обличчя та волосся з цього продукту.

Використовувати необхідно перестиглі плоди. 

Зволожуюча маска. М'якоть одного банана змішати в блендері до однорідної маси з однією чайною ложкою жирних вершків, суміш нанести на обличчя на 20-25 хвилин, змити теплою водою.

При збезводненої шкірі робити кожні два дні.

Маска від зморшок. До складу зволожуючою маски додати один жовток, нанести на 15-20 хвилин, змити.

Рекомендується робити три рази на тиждень. Шкіра стає зволоженою і пружною.

Маска для жирної шкіри. Звужує пори і позбавляє від жирного блиску. Один банан змішати з соком лимона ( 1 ч. л.), нанести на обличчя на 10-20 хвилин.

Робити 2 рази на тиждень.

Користь бананів у догляді за волоссям

Відновлююча маска для сухого і пошкодженого волосся. Один стиглий авокадо збити в блендері з бананом, додати жовток і столову ложку оливкової або мигдального масла.

Нанесіть маску на волосся по всій довжині, одягніть пакет і закутайте рушник. Тривалість процедури - 20 хвилин.

Помийте голову з шампунем. 

Зволожуюча маска для волосся. Надає м'якість і шовковистість, живить посічені кінчики. Один банан збийте в блендері, додайте до нього жовток одного яйця, мед ( 1 ч. л.) і сметану ( 1 ст. л.) - ретельно перемішайте і нанесіть суміш на волосся.

Використовуєте як і попередню маску. Тривалість - одна година, потім змийте водою з шампунем.

Увага! Банани обов'язково подрібнюйте в блендері, якщо немає можливості - протирайте через дрібне сито.

Інакше маленькі шматочки застрягнуть в волоссі і їх важко буде вичесати навіть з бальзамом.

Користь бананів стане для Вас істотною, якщо перед покупкою вибирати цей фрукт правильно.

Прислухайтеся до наших порад: банани в кетяги краще зберігаються, ніж окремо. Якщо колір шкірки має рівномірний жовтого забарвлення і кількість коричневих крапок мало - то швидше за все перед Вами гарний стиглий продукт.

Зберігати краще в прохолодному місці, але не в холодильнику.

Будьте здорові!