Як позбутися від заздрості, яка не дає спокійно жити?

Чому їй, а не мені все чоловіче увагу- Петрови вже втретє за рік летять до Таїланду! .. Знайоме це неприємне поколює відчуття- В позитивній відповіді можна не сумніватися! Заздрість хоч раз, але торкнулася кожного, але не всі знають, як позбутися заздрості, яка роз'їдає душу.

Як позбутися від заздрості: конструктор успіху

Десь усередині тебе є злагоджений механізм, терпляче конструює в твоєму свідомості чітку картинку, як усе має бути. Деталі цієї картинки - предмети, умови, явища, які неодмінно хочеться отримати або досягти. Найчастіше відсутньою «пазлам» своєї картинки ми і починаємо заздрити, знаходячи їх у інших. Підсвідомо. Але цим неприємним почуттям можна управляти.

Так представляється заздрість через призму НЛП – нейролінгвістичного програмування. Цілком позитивне уявлення, якби не було затьмарене колючими нервовими переживаннями і озлобленістю, які з'являються разом з почуттям заздрості. Тому, відкинувши НЛ «позитив» у бік, зануримося з головою в пучину сих пренеприятнейших відчуттів, щоб навчитися «відокремлювати зерна від плевел» і перестати заздрити.

Великий Вольтер прав: заздрість згубна, не дарма ж вона є одним з 7 смертних гріхів! Тому віруюча людина просто зобов'язаний позбутися заздрості, а далекий від Бога і церкви - захотіти навчитися жити без неї навіть тому, що заздрість псує життя, красу і гармонію тіла, забирає здоров'я. Зрозуміла вся серйозність моменту- Тоді підемо вчитися позбавленню від заздрості.

Філософія успіху: немає заздрості - є все

У психологів заздрість ділиться на види за ступенем складності переживання почуттів і зовнішніх проявів. Одна з популярних «кольорових» класифікацій - поділ на 6 кольорів:

• біла («по-доброму»);


• чорна (зловтіха);


• оозовая (жіноча);


• блакитна (чоловіча);


• червона (соціальна);


• жовта (матеріальна).

Як бачиш, класифікація обширна, але напевно більшість цього різнобарв'я тобі відомо. Як позбутися від заздрості і почати жити по-новому-

Усунь корінь проблеми в собі

Так-так, починати треба з себе, як би цього не хотілося! Почуття заздрощів, як ми вже з'ясували, може виникнути раптово і несвідомо, але його можна і потрібно почати контролювати. Головне - відразу помітити за собою перший «дзвіночок» і не йти на поводу у відчуттів.

Є різні способи, що показують, як позбавлятися від заздрості. Деякі з них підійдуть для того, щоб відволіктися і забути, інші ж «лікують» хворобливий стан заздрять. Можна використовувати їх в якості комплексної «терапії» і окремо незалежно один від одного.

• Підвищуй самооцінку

Подумай, чому і кому ти заздриш. У кого-то багато грошей, чоловіків, машина, про яку ти мріяла- Або однокурсниці, ніколи не блищала розумом, раптом вдалося закінчити університет, в якому ти затрималася ще на рік через складні атестаційних іспитів- Пора підвищити свою самооцінку! Є багато тренінгів, психологічних занять, курсів, цікавих статей з практичним керівництвом - вибирай. Можна читати, як мантру, щоранку: «Я сама ...», як героїня знаменитого радянського фільму. У будь-якому випадку, можна знайти свої виняткові особливості, таланти, вміння, якості і «просувати» їх.

• Вчися розслаблятися і переключати увагу

Розслаблення дуже важливо: воно не дасть втратити контроль над ситуацією. Можна розслабитися, правильно (глибоко і повільно) дихаючи, а можна усамітнитися і, закривши очі, згадати будь-який приємний момент зі свого минулого. Перемкнути увагу з викликаних заздрістю неприємних почуттів можна на роботу, дитину, розмова з колегою на приємну тему. Від об'єкта заздрості в цей момент краще відсторонитися.

• Дивись на звороті «медалі»

Ти впевнена, що ти заздриш «по справі»- Ну і що, що у кого-то вже друга нова машина, а Свєтка отримала-таки диплом! А раптом ця друга машина в кредиті, через якого відносини між подружжям в сім'ї зовсім розладналися, а Светкини батьки ще 3 роки будуть відпрацьовувати цю хабар- Всяке буває, а ти треплешь свої нерви і заздриш тому, хто насправді набагато менш успішний, ніж ти.

• Заряджайся успіхами інших

Це важливо! Повернуся до НЛП: подібне притягує подібне. Знаком принцип- Це магніт! От і спробуй замість заздрості по-справжньому порадіти за людину, підживлює його успіхом і щастям даної хвилини. Для нього це, бути може, ненадовго, а для тебе така підживлення – гарантія майбутніх удач і перемог.

• Перетвори заздрість у здорове суперництво

Цей спосіб підійде тобі, якщо ти хоч трохи азартна. Змагальний момент можна розвинути штучно: відчуваєш перший «укол» заздрощів - позначаєш для себе мету (предмет заздрості), прораховуєш завдання до цієї мети, крок за кроком виконуєш їх - досягаєш своєї мети! Тут немає програшу: таке суперництво зробить тебе міцніше, витривалішими і впевненіше в собі. Будь-які досягнуті результати вже будуть твоїм особистим ростом і самовдосконаленням.

Коли ти не заздриш, життя радує тебе своїми яскравими фарбами. Чи не лишай себе задоволення отримувати гармонію, щастя і радість, настройся на успіх і приймай його!