Сімейна психотерапія
Наші сучасники знають, що хворіти може не тільки людина, нездорової може бути навіть родина. Займається психотерапія лікуванням сімейних проблем- Безумовно! Хвороби сім'ї вивчає сімейна психотерапія. Вона вирішує проблеми, коли живуть під одним дахом люди не розуміють один одного і не відчувають себе щасливими, хоча видимих передумов для цього немає.
Сімейна психотерапія - один з найбільш актуальних напрямків сучасної психотерапії. Її основна мета - надання допомоги дисфункціональній родині, формування оптимальних відносин між подружжям, створення між ними атмосфери довіри, любові, взаєморозуміння і поваги.
Сімейна психотерапія: причини виникнення сварок
Вступаючи в шлюб, всі хочуть жити мирно. Однак минає час, і подружжя стикаються з проблемами, які виникають різні негаразди: не складаються стосунки з тещею або свекрухою, молоді виявляються не підготовленими до подолання економічних проблем, і, хоча шлюбний союз починався з любові і злагоди, нерідкі випадки порушення між подружжям сексуальних відносин. Багато проблем виникає при незапланованому народження дитини або при неможливості його зачати. В сім'ї накопичуються образи, які призводять до скандалів.
Причинами виникнення сімейних негараздів у сім'ї можуть бути і природно виникають кризи: розлучення або смерть батьків, руйнують відносини між подружжям перешкоди у вигляді «третього зайвого». Часто жінка сама буває винний у появі суперниці. Так, народження довгоочікуваного первістка забирає у молодої мами багато часу. Поглинена материнством, вона перестає вникати в проблеми чоловіка, приділяє йому менше уваги, а він, відчуваючи себе забутим, не може встояти перед проявом участі сторонньої жінки. Підсумок - сім'я під загрозою існування.
Згідно зі статистикою пік подружніх зрад чоловіка припадає на вагітність дружини і перший рік життя дитини. Внаслідок цього найбільша кількість розлучень падає на період з 1-го по 3-й рік подружнього життя.
При відсутності гармонії у маленькій клітинці суспільства (як колись було прийнято називати сім'ю) чоловік і дружина не можуть бути щасливими, це позначається на дітях. Надалі, підростаючи, у них намічаються зрушення в психіці, вони ростуть нервовими, неврівноваженими, недоброзичливими, легко потрапляють під поганий вплив, не хочуть вчитися, у них виникають проблеми в школі з вчителями і однокласниками. В майбутньому така людина навряд чи створить нормальну власну сім'ю, зробить близьких щасливими. Ось чому в наші дні все частіше виникає необхідність надання допомоги сімейним парам. А це означає, що зростає роль і потреба в сімейної психотерапії.
Як показує час, поліпшення добробуту наших співвітчизників не зменшує кількість проблем у родині, швидше навпаки, збільшує їх. Тому роботи у фахівців з сімейної психології рік від року тільки зростає.
Чому вчить сімейна психотерапія
Мета психотерапії - допомогти людині змінитися, щоб зменшити психоемоційне напруження і відновити мир в родині.
Можливо, конфлікт прихований всередині особистості і переноситься на близьких у вигляді нападок на більш слабкого. Адже кожен прагне вибудувати відносини, узгоджуючи тільки з власними бажаннями.
Психотерапевт зобов'язаний розібратися, змусити подивитися кожного члена сім'ї на сформовану ситуацію новими очима, не затримуючись на порожніх, дрібних питаннях. Він повинен розбити звичну схему конфлікту, результатом якого є пошук винного, вказавши на справжні причини. Лікарю необхідно зайняти справедливу позицію, винести на поверхню приховані внутрішньоособистісні та міжособистісні конфлікти, він повинен пробудити чуйність членів сім'ї один до одного.
Наприклад, найбільш часто зустрічається так звана жорстка система, тобто сім'я, де відкидаються будь-які нововведення, а зміни сприймаються як щось неправильне. Вона всі проблеми намагається вирішити старими способами, тому конфлікти стають нерозв'язними. У такій сім'ї найбільше страждають діти, які в 80 % випадків виростають психічно нездоровими. Часто ситуації люди не можуть знайти виходу, тому що просто не хочуть змінюватися, проявити гнучкість і прийняти близького таким, який він є, намагаючись зламати його, підроблюючи під себе.
Необхідно поступатися один одному, прощати образи і слабкості, не стояти на своєму до останнього. Життя постійно знаходиться в русі, а значить, у зміні.
Якщо ми не будемо змінювати свого ставлення до неї, змінюватися самі, то станемо причиною нещасть своїх близьких. До речі буде згадати про старокитайською вираженні: «Якщо дерево не гнеться, живе до першої бурі».
Сімейна психотерапія: способи і методи
Зміни у стосунках сім'ї психотерапевти проводять за допомогою основних способів психотерапії - дії, інсайту і маніпуляції.
Суть первго методу в тому, що замість звичних умовлянь і пояснень використовується конкретна дія, тобто покарання і заохочення. Похвала особливо магічно діє на людину. Можна навіть злегка завищити гідності, тоді людина буде всіма силами намагатися виправдати свій образ. Нехай у вашому арсеналі буде і покарання, але не просто скандал і докори (це дратує і набридає), а конкретна дія. У людини повинен виробитися рефлекс, що за негативним вчинком слід вельми неприємне покарання.
Інсайт - це раптове розуміння, осяяння. Виникає внаслідок повторюваного дії і переживання. Наприклад, у людини регулярно повторюється одна і та ж ситуація, і в підсумку, коли, мабуть, чаша терпіння переповнюється, коли він вже на грані відчаю, виникає осяяння, при якому людина чітко розуміє, що і як він робив (думав) неправильно. Звичайно, дану ситуацію можна створити штучно.
Маніпуляція. Психотерапевт створює «безвихідне» становище, коли людина просто змушений змінюватися, тобто психотерапевт повинен бути таким чуйним і мобільним людиною, щоб миттєво відчувати ситуацію, загострити процес, щоб нарешті стався назріваючий роками вибух, а далі пішов спад. Він повинен захистити слабкого, якщо той став хлопчиком для биття, повинен, зрештою, використовувати навіть опір членів сім'ї для маніпуляції.
Психотерапія вчить людей бути більш відвертими один з одним, але, щоб спонукати людину до одкровення і довірі, необхідно прийняти його з усіма недоліками, не засуджуючи, а намагаючись зрозуміти і допомогти.
Цілі сімейної психотерапії
Коло питань, які розглядає сімейна психотерапія, самий різний. Самотність, неповні сім'ї, відсутність дітей, безшлюбність, діти-сироти, невірність одного з подружжя, невміння розуміти і слухати один одного - все це свідчення нездорових стосунків у сім'ї. На жаль, в наші дні таких сімей стає все більше, оскільки проблеми в них розростаються, як сніжний ком, а у дітей немає прикладів щасливого життя батьків. Якщо у батьків щасливий шлюб і повне взаєморозуміння, то у маленької людини є якийсь орієнтир, надалі йому буде легше побудувати нормальні відносини у власній родині. Якщо сім'я далека від зразка, то і дітям практично нічому вчитися.
Сімейна психотерапія покликана допомогти подружжю зберегти шлюбний союз, налагодити стосунки між батьками і дітьми, навчити слухати й розуміти один одного старше і молодше покоління у сім'ї. Однак ситуації бувають різні, і якщо колись близьких людей не залишилося внутрішніх ресурсів на збереження сім'ї, то завдання сімейного психотерапевта - допомогти психологічно грамотно розлучитися, не зациклюватися на почутті ненависті або байдужості один до одного, а головне, не травмувати дітей, якщо вони є. Психологу важливо показати, що життя подружжя на цьому не зупиняється, навіть якщо їх взаємини в сім'ї вичерпали себе, вони назавжди залишаться татом і мамою. Їм доведеться спілкуватися один з одним для повноцінного розвитку дітей.
Мета сімейної психотерапії - надання допомоги всім домочадцям, а не вплив на окрему особу. Сім'я не стане міцніше, якщо психотерапевт буде працювати і допомагати тільки обдуреної дружини, або страждає психосоматичними розладами дитині, або чоловікові, який не в змозі зробити свій вибір між дружиною або інший, можливо, по-справжньому любить його жінкою.
Психотерапевт не стільки лікує членів сім'ї, скільки допомагає їм знайти нові форми спілкування, взаємодії та сприйняття один одного. Саме тому приходити на прийом до психотерапевта або сімейному консультанту треба всім членам сім'ї. Фахівець допомагає, використовуючи конкретні методики, в яких індивідуально враховує всі особливості домашніх проблем своїх пацієнтів. Для зміцнення сімейних уз дуже важливо, щоб подружжя та їх близькі були зацікавлені в створенні і підтримці гармонійних стосунків у родині. У цьому допоможе психотерапія лікування та рекомендації психологів розглянемо далі.
Що потрібно, щоб сімейна психотерапія спрацювала
• у важкі хвилини не слід замикатися в собі і своїх проблемах, проводити тривалий час на самоті. Часто вихід може бути простим: треба вголос висловити свої тривоги, тоді вони перестануть здаватися настільки значущими-
• як можна більше і частіше треба спілкуватися із загальними знайомими, сусідами і друзями-
• якщо стресова ситуація пов'язана з браком часу, треба продумати свій розпорядок дня більш раціонально і розподілити домашні обов'язки між усіма членами сім'ї-
• корисно разом і як можна частіше дивитися комедійні фільми, які знімають психічне напруження. Треба ставитися до всього що відбувається з гумором, не стримуючи себе в бажанні посміятися-
• згуртовують сімейні узи спільні інтереси - хобі, справи, сімейний бізнес, заняття спортом та ін-
• чоловік, дружина і діти повинні визначити для себе головні життєві цілі і зосередитися на їх досягненні. Навіть наближення до поставленої мети надає впевненість у собі і сприяє появі почуття власного достоїнства, що особливо необхідно тим, хто звик підкорятися і перебувати завжди в тіні.
Дуже часто перехід на новий, здоровий спосіб спілкування всіх домочадців може стати досить ефективним засобом, нормалізує сімейні відносини.
