Як лікувати нервову систему
Зміст
Нервові волокна, що проходять в нашому тілі на протяжність в один мільярд метрів. Існує міф, що нервові клітини не здатні відновитися, але це не правда. Нервові клітини, нехай і дуже повільно, але відновлюються. Як правило, стан нервової системи краще контролювати до того, як у вас трапилось зриви. У будь-якому випадку використовувати медикаментозне лікування слід тільки після консультації у лікаря.
Багато людей і лікарі впевнені, що переважна більшість хвороб викликані розладом нервової системи. Однак як лікувати нервову систему знають не багато. Без профілактики наша нервова система призводить до депресії і роздратування з найменшого приводу. Якщо у вас бувають нервові зриви, потрібно зізнатися в цьому самому собі і берегти себе. Не дозволяйте на вас кричати, ображати вас і в принципі підвищувати голос. Цінуйте себе, і постарайтеся зрозуміти інших людей.
Ви повинні усвідомити, що контролюєте себе, свої емоції, почуття і життя. Посторайтесь проводити водні процедури при першій можливості. Мається на увазі не тільки ванна і душ, річки, моря, водойми - дозвольте собі зануритися зайвий раз. Вода заспокоює, знімає напругу і розвиває імунну систему.
Зміцнюємо нервову систему, правильно харчуючись
Перше правило - різноманітне харчування, щоб організм отримував всі необхідні елементи та речовини. Обов'язкові продукти для адекватної роботи нервової системи: хліб грубого помелу, крупи, субпродукти, морепродукти. Так дозволяється їсти побільше солодощів. Банани, полуниця і шоколад сприяють виробленню в організмі гормону радості, що підвищує настрій і зменшує дратівливість. Трав'яні напої та чаї (особливо володіють седативними властивостями) допоможуть швидко заспокоїтися. Не забувайте, що міцний сон - запорука гарного стану нервової системи.
Зміцнення нервової системи народними способами
Готуйте і приймайте тільки ті відвари і настої, які впливають м'яко і не викликають негативних реакцій.
Перший засіб - це трав'яний збір наступного складу: м'ята перцева (10 грам), корінь валеріани (15 грам), данник (20 грам), глід (25 грамів), материнка (30 грам). Три столові ложки цієї суміші потрібно залити окропом, остудити і пити по півсклянки як мінімум три рази в день, краще перед їжею. Такий відвар чудово заспокоює і нормалізує сон, стабілізує нервову систему.
Другий засіб - покладіть в термос і залийте окропом три столові ложки материнки. Пити до їжі ввечері та вранці. Відвар знижує нервову збудливість, заспокоює. Не рекомендується використовувати саме цей рецепт при вагітності. Протипоказання пов'язано з тим, що відвар стимулює часті скорочення матки.
Третє засіб - заливаємо дві столові ложки кореня валер'яна літром окропу, і запарюємо протягом хоча б півгодини. Проціджений відвар потрібно приймати по 70 - 100 грам після вживання їжі. Валеріана унікальна рослина. Вона знижує емоційне збудження, стабілізує серцеву діяльність. Незамінна при нервовому виснаженні або розумовій перевтомі.
Спорт - універсальний засіб, що дозволяє тримати і тіло і нервову систему в здоровому тонусі.
Лікувальні ванни з трав
Трав'яні ванни дуже корисні. Позитивно впливають на шкіру, різко підвищують загальний тонус організму, зміцнюють волосся. Приймайте ванни з трав не поспішаючи. Розслабтеся, дайте природі допомогти вам. Краще попередньо помитися, і тільки потім лягати в трав'яну ванну. Після такої ванни не слід обполіскувати або користуватися милом.
Народні засоби для заспокоєння
Заспокійливі народні засоби вживаються, як правило, у вигляді чаю. Збір з трав слід залити двома склянками окропу і дати охолонути. Після чого чай необхідно процідити і приймати перед їжею. Склад збору:
- 200 грам буркуну
- 200 грам глоду
- 200 грам материнки
- 130 грам валеріани
- 100 грам м'яти
- Чотири столові ложки шипшини
Ще один чудовий засіб для заспокоєння нервової системи - чай, настояний на травах календули, материнки і пижма. Пити по пів склянки три рази в день.
Хороший заспокійливий засіб: буряковий сік змішаємо навпіл з медом.
Якщо ваша нервова збудливість занадто підвищена, і трапляються напади агресії, а подразнення не проходить роками, то зверніться до фахівця. Можливо, що народними засобами вже не відповіси на питання, як лікувати нервову систему. Бережіть себе ретельно. Уникайте стресів, і ситуацій, які негативно позначаться на нервовій системі. Будьте впевненими в собі, і користуйтеся засобами народної медицини як профілактичними засобами, але пам'ятайте, що універсального рішення в області лікування нервової збудливості не існує.
