Базальна температура перед місячними: чи в нормі вона у тебе?
Зміст
Вимірювання базальної температури – це класичний метод виявлення багатьох жіночих захворювань, гормонального збою, порушень менструального циклу. Так само він є незамінним при плануванні вагітності, так як визначає найсприятливіші дні для зачаття. Але багатьом жінкам не зрозуміло чому важлива базальна температура перед місячними, якщо не плануєш вагітність. Справа в тому, що індивідуальний графік базальної температури допоможе тобі визначити можливу вагітність ще до затримки місячних.
Вимірювання базальної температури (БТ)
Навіть якщо ти ще не плануєш вагітність, то навчитися правильно вимірювати базальну температуру, складати графіки показань і точно інтерпретувати все результати тобі не завадить. Крім можливості краще вивчити свій організм у тебе в руках буде точний графік для безпечних статевих контактів, який ти завжди зможеш застосувати і для планування вагітності.
Правила вимірювання БТ
- Починай складати свій графік вимірювань з показань першого дня циклу, тобто в перший день місячних.
- Вимірювання БТ необхідно виробляє вранці в один і той же час, і мінімум після 6 годинного сну.
- При вимірюванні БТ дозволяється тільки дихати, будь-яка інша активність (навіть розмову і повільні рухи) виключена.
- Для точності вимірювання не має значення, який саме градусник ти використовуєш (ртутний або електронний), але він повинен бути постійно одним. Час вимірювання: ртутний термометр – 5 хвилин, електронний – 50 секунд. З ртутним термометром слід бути акуратною і братися тільки за самий край, де немає ртуті, щоб не створювати похибки у вимірюваннях.
- Термометр краще підготувати з вечора, струсити температуру і залишити біля місця, де ти будеш завжди вимірювати температуру.
- Оберіть для себе найзручніший спосіб вимірювання БТ і дотримуйся тільки його.
- Оральний спосіб: Необхідно покласти термометр під язик і закрити рот, не стискаючи термометр сильно губами;
- Вагінальний спосіб: Практично на половину своєї довжини градусник вводиться в піхву, при цьому не можна використовувати будь-які змащувальні засоби;
- Ректальний спосіб: температура вимірюється в прямій кишці, методом введення градусника в анальний отвір із застосуванням змащуючого кошти.
Увага: При прийомі протизаплідних таблеток, гормональних препаратів, заспокійливого і алкоголю вимірювати базальну температуру буде марно, оскільки її показання не відповідатимуть дійсному стану організму.
Складання графіка або таблиці базальної температури
Графік базальної температури складається дуже просто і не представляє складності в заповненні, але вимагає попередньої підготовчої роботи.
Для графіка необхідно:
- Лист в клітинку, де по горизонталі нанеси шкалу днів твого циклу (від 1 до ...).
- По вертикалі постав значення температури через 0,1 градус від 36 ° С до 38 ° С.
- У дні менструації в клітинках зроби позначки або просто зафарбуй їх.
- Кожен день, вимірюючи температуру, уважно став крапку навпроти дня менструального циклу і отриманого результату температури.
Таблиця БТ виглядає наступним чином:
Сьогоднішня дата | День циклу за рахунком | Значення базальної температури | Характер виділень |
28 лютого | 1 | 36,8 | Початок місячних – помірні виділення |
1 березня | 2 | 36,7 | Рясні виділення |
2 березня | 3 | 36,5 | Рясні виділення |
і т.д. | і т.д. | ... | ... |
Для того, щоб результат був більш наочним зручніше використовувати графік, але таблиця є більш практичніше при заповненні і допоможе скоротити ймовірність помилки.
Результати БТ перед місячними
Цифри в твоєму графіку виглядають марними, якщо ти не знаєш, що вони можуть означати. А насправді, такий важливий етап твого життя як вагітність відразу засвітитися на градуснику.
Розшифровка значень БТ перед місячними
Значення базальної температури | Процеси в організмі | Висновок |
36,5-36,8 ° С | Все в нормі | |
36,9 і немає ніяких стрибків (підвищення) температури за день до місячних. | Ановуляторний цикл, при якому завагітніти було неможливо. | Таке буває 3 рази на рік у кожній здорової жінки і в наступному місяці не повинно повторитися. |
37 | Відбулося запліднення яйцеклітини за останню добу і температура підвищується. | Ти завагітніла і місячних не чекай. Тест на вагітність до затримки місячних результат не покаже. |
37,1 | ||
37,2 | ||
37,3 | Трохи вище норми. Можливі запальні процеси в організмі або наслідки стресу. | Це привід сходити на прийом до лікаря. |
37,4 і вище | Погано – висока температура. Свідчить про гормональний збій і неможливості завагітніти. | Іди до лікарів і терміново. До гінеколога і до ендокринолога, які знайдуть пояснення такій температурі. |
Увага: Метод вимірювання базальної температури буде вірний, тільки при точній і регулярному вимірюванні температури на протяг мінімум трьох місяців. Без такого набору даних в точності наслідків температури можна сумніватися.
Якщо ти вирішила вести такий графік, то проводь постійні вимірювання. Якщо ти пропустила день, то чи не став крапку за результатами минулого місяця, просто перервемо графік. Нехай краще цей день залишиться білою плямою невідомості, ніж призведе до збою вимірів.
