Як відстрочити настання клімаксу: ефективні методи

До сорокаріччя мудрі жінки приходять з чудовим багажем: дорослими дітьми, стабільними відносинами, улюбленою роботою, налагодженим побутом. Кожна має свій стиль, досвід, рецепт успіху. Якість життя погіршують тільки симптоми наближається або вже розпочатого клімаксу: перепади настрою, безсоння, слабкість, припливи.

Припинення вироблення статевих гормонів жіночим організмом настає неминуче. Середній вік перебудови – 45-50 років, більш широкий діапазон, званий раннім або пізнім клімаксом – 35-60 років. Вік варіюється в залежності від генетичної схильності, загального стану організму, способу життя. Обійти цю перебудову неможливо, але відсунути її наступ, пом'якшити симптоми клімаксу можна, ведучи розмірений спосіб життя і використовуючи можливості фармакології.

Симптоми настання клімаксу

Популярна медична література, статті в журналах для жінок описують настання клімаксу, як новий етап в житті, що має свої переваги і незручності. Оптимістичний тон цих публікацій не завжди відповідає дійсності: на дефіцит гормонів реагують всі системи – стінки судин, шкіра і підшкірна жирова клітковина, цибулини волосся, всі внутрішні органи, кісткова тканина. Тому інформація про те, як відстрочити настання клімаксу цікава багатьом.

Первинні симптоми клімаксу:

• порушення менструального циклу;


• болі в м'язах і суглобах;


• погіршення пам'яті;


• нестабільне настрій;


• сухість слизових.

Серед пізніх симптомів такі:

• опущення внутрішніх органів;


• остеопороз;


• нетримання сечі;


• надмірна вага;


• гіпертонія;


• атеросклероз.

Допомагають відтягнути наступ клімаксу наступні чинники, що дають відпочинок яєчникам і допомагають зберегти їх працездатність і фолікулярний запас:

• прийом гормональних контрацептивів;


• неодноразові пологи і тривале годування грудьми;


• фізична активність, що підсилює кровообіг в органах малого таза.

Діагностика

Головним методом діагностики є аналіз крові. Лікар аналізує кількість гормонів, які продукує щитовидна залоза і яєчники. Головний тест – визначення фолікулостимулюючого гормону, від якого залежить вироблення естрогену яєчниками. Про клімактеричних змінах рівня свідчить підвищення рівня ФСГ.

Профілактика передчасної менопаузи

1. Орієнтовані на сім'ю і материнство жінки легше переносять настання клімаксу і довше зберігають репродуктивну функцію. Цим природа наче дякує особин, що виконують задачу відтворення собі подібних можливістю відсунути в'янення.

2. Розумна система харчування в будь-якому віці сприяє здоров'ю та довголіттю. Дієти, що викликають дефіцит маси тіла і голодування, що перешкоджає отриманню організмом поживних речовин, можуть провокувати настання клімаксу.

3. Фітотерапія допомагає відтягнути менопаузу. Систематичне вживання фітоестрогенів сприймається організмом, як легка компенсація відсутніх жіночих гормонів. Їх утримують соя, липа, материнка, шавлія і люцерн.

4. Доступна рухова активність. Фітнес, калланетика, танці або енергійна ходьба дозволяють відтягнути будь вікові зміни, в тому числі, настання клімаксу. Добре стимулюють яєчники східні танці. Специфічні рухи стегнами м'яко активізують потрібну зону. Більшість активних і успішних жінок бальзаківського віку практикують йогу, пілатес і калланетику.

Група ризику настання передчасного клімаксу

Турбуватися про настання клімаксу передчасно можуть жінки які:

• пройшли курс лікування хіміотерапією або радіотерапією;


• мають родичів, що хворіли аутоімунними захворюваннями (гипотиреоидизм, хвороба Грейвса) і туберкульозом шкіри;


• передчасна менопауза почалася у матері або старшої сестри.

Терапія

Відсутність достатньої кількості гормонів лікарі рекомендують заповнювати за допомогою гормонозаместительной терапії. Вона не зупиняє клімакс, але допомагає зберегти високу якість життя і працездатність, відсунути старість.

Будучи золотим стандартом, ГЗТ призначається лікарем. Потрібну кількість гормонів можна отримувати орально у вигляді крапель або таблеток, за допомогою пластиру, поступово віддає свій вміст в кров, за допомогою імпланту, тривало що постачає організм естрадіолом і тестостероном.

Кращим порадником є