Як стати більш комунікабельними: розвивай навички

Ще Чонсі М. Депью був переконаний, що здатність відмінно говорити основним навиком людини, яка дозволяє домогтися визнання і зробити відмінну кар'єру. Якщо ви не знаєте, як стати товариською людиною, представлені нижче поради та практичні вправи допоможуть вам.

Загальні поради з розвитку спілкування

Професійні психологи стверджують, що рівень розвитку комунікативних навичок безпосередньо залежить від становища людини в соціумі, від його успішності на роботі, і зрозуміло, від інтелекту. Якщо в роті пересихає, при бесіді з керівником кидає в тремтіння, руки зрадницьки потіють, і ти готова бігти від страху куди очі дивляться, тобі допоможуть наступні поради з розвитку навичок спілкування та практичні вправи, які допоможуть тобі заводити друзів, сміливо спілкуватися з керівником, блискуче виступати перед величезною публікою і бути зіркою компанії.

Пам'ятай, перед тим як починати змінювати себе, спробуй прийняти себе такою, яка є, навіть якщо в характері переважають риси інтроверта і активне соціальне спілкування не твій коник. Проблема може полягати не у відсутності комунікативних навичок, а в неприйнятті себе. Існує досить багато людей, орієнтованих не так на інших, а на власний внутрішній світ і в цьому немає нічого негожого. Твоя особиста особливість заслуговує розуміння, і не варто себе дорікати за невміння спілкуватися у великих шумних компаніях. Починати будь-які особистісні зміни рекомендується тільки після прийняття власної індивідуальності.

Почни застосовувати представлені нижче поради з розвитку комунікативних навичок на близьких людях і друзях, адже вони не засудять і не висміють, якщо ти зробиш щось не так.

• Постарайся якомога частіше виступати перед вузьким сімейним колом, обговорюй насущні проблеми і пропонуй свої ідеї. Продумуй заздалегідь свою промову, бери ініціативу в свої руки на весіллях, ювілеях та інших сімейних торжествах, свідчи заздалегідь вивчені тости. Пізніше можна буде спробувати проявити ініціативу в робочому колективі – на конференції, семінарі або виробничій нараді. Вчися висловлювати свою думку і ввічливо відстоювати свою позицію, якщо вона відрізняється від думки опонента.


• Чи не уникай спілкування.


• Ти зможеш стати більш товариською, якщо навчишся отримувати задоволення від бесід. Перед важливою зустріччю налаштовуй себе на позитивний лад, не думай про неприємності, який людина могла заподіяти тобі в минулому.


• Заходячи в магазин, перукарню, кафе чи будь-яке інше заклад, завжди вітається з місцевими працівниками.


• Вчися чітко формулювати свої думки, заведи блог в інтернеті і знайди однодумців. На всіляких сайтах залишай відгуки про фільми або книгах. Можливо, твоя думка доведеться комусь до душі і ти зможеш завести нове знайомство.


• Знайди партнера для вправи по поліпшенню навичок спілкування. Дискутую з ним на випадково обрану тему.


• Записуй іноді свою промову на диктофон і прослуховувати її. Виявляти і виправляти помилки, які під час розмови не помічала.


• Читай більше книг. Літературна мова дозволить тобі грамотно розмовляти, будувати речення і фрази, збагатить словниковий запас.


• Частіше будь ініціатором бесіди, під час прогулянки на вулиці або поїздки на метро не опускай очі вниз, будь відкрита до спілкування. Краще заговорити першою зі знайомим, якого зустріла випадково, ніж в страху гадати, чи впізнав він тебе, чи захоче поговорити-


• Під час особистої бесіди з колегою або іншому задавай питання, привілей зацікавленість.


• Частіше виходь з дому, адже ніхто з тобою спілкуватися не буде, якщо постійно сидіти перед комп'ютером або телевізором. Запишись на фітнес або іншу спортивну секцію, відвідуй виставки, клуби, кафе. У гарну погоду піди прогулятися в парк, захопи з собою цікаву книгу.


• Щирі компліменти допомагають завести розмову навіть з випадковим перехожим. Похвалу на свою адресу подобається чути кожному.


• Спілкуючись з людьми, будь ввічливою, але не надто формальною. Якщо тебе про щось запитують, не потрібно сухо відповідати короткими фразами. Постарайся зробити свою відповідь більш розгорнутим і побудуй його на основі фактів, які можуть зацікавити співрозмовника і підштовхнути його до чергового питання в твою адресу.


• Запам'ятовуй особисті ситуації, які викликали в тебе сміх.


• У спілкуванні віддавай перевагу конкретним, але не загальним питанням, оскільки в першому випадку ти отримаєш розгорнуту відповідь, а в другому – лише сухе немає або так.

Ознайомившись з рекомендаціями та основами успішного спілкування та покращення комунікабельності пора приступати до освоєння практичних вправ, які допоможуть тобі на ділі завести нові знайомства і подолати сором'язливість у великих компаніях.

Практичні вправи

1. Перед виходом з будинку посміхнись собі в дзеркало, згадай забавну ситуацію і постарайся якомога довше утримати позитивний настрій на вулиці. Вправляйся перед дзеркалом в демонстрації іронії, хвилювання, гніву, сміху та інших емоцій.


2. У напруженій ситуації – в тісному транспорті, використовуйте жарт, щоб розрядити обстановку.


3. На новий рік або інший загальновідомий свято набери невідомий номер телефону і привітай людини. Постарайся поспілкуватися з ні пару хвилин.


4. Вивчати по 3 нових слова кожен день і використовуй їх при спілкуванні з друзями або на роботі. Уже через місяць твій словниковий запас поповниться на 90 слів і спілкуватися буде легше.


5. Протягом трьох днів заведи бесіду з 50 незнайомими людьми, нехай навіть це буде одна банальна фраза.


6. У великому колективі за п'ять хвилин постарайся переговорити з якомога більшою кількістю людей.


7. Заходячи в транспорт, кафе або інше громадське місце посміхніться трьом першим людям, які на тебе подивляться. Заведи розмову з низкою хто стоїть людиною.


8. Перед початком концерту або спектаклю постарайся знайти людину, яка продала б тобі свій квиток.


9. Дорогою на роботу, навчання або додому знайди супутника, який захотів би пройтися з тобою за компанію.


10. Використовуй веб камеру для спілкування з друзями та знайомими в інтернеті. Пам'ятай, що ти у себе вдома і боятися нічого.


11. Обов'язково записуй кожне особисте досягнення в свій щоденник. Перечитуй періодично свої записи, так ти станеш більш впевненою і будеш готова до нових перешкодам.

Вище були представлені найбільш ефективні вправи, можливо, у тебе теж є свої секрети підвищення товариськості- Не бійся приймати себе з усіма перевагами та недоліками. В крайньому випадку, ти завжди можеш знайти об'єкт для наслідування, аналізувати поведінку цієї людини і використовувати певні моменти в своєму спілкуванні.