Тонус під час вагітності як дотримуватися
Те, що займатися спортом корисно - знає кожен. Спорт допомагає зберегти в тонусі м'язи, а також зміцнити їх і просто-напросто поліпшити самопочуття людини. При вагітності це також важливо. Тому займатися спортом потрібно не тільки до вагітності, але також і під час неї. Якщо ви будете тримати своє тіло у відмінній фізичній формі, а м'язи в тонусі, тоді ви зможете значно полегшити роботу собі під час пологів, і набагато швидше повернуться в свою колишню форму вже після пологів. Проте багато лікарів все-таки радять перестати займатися спортом під час вагітності.
Чи варто обмежувати себе в активності
Вагітність - це, звичайно ж, не хвороба. Це не просте виношування дитини, а також і підготовка до пологів, які вважаються вельми важкою фізичною роботою. І до такої роботи організм жінки само собою повинен бути готовим. Тому тонус під час вагітності - це досить важливо. Адже більшу частину вагітності жінка просто-напросто змушена обмежувати себе в рухах. І до яких пологах у такому стані вона буде готова- Хіба що до оперативних, що і відбувається вельми часто. Тому вельми важливо, щоб вагітна жінка не сиділа постійно на своєму дивані перед телевізором, а прогулювалася, робила фізичні вправи і розминалася.
Варто сказати, що у вагітних жінок еластичність сухожиль і м'язів збільшується, а це вельми сприяє витривалості і гнучкості. А якщо в період вагітності жінка не зменшує свою рухову активність, тоді щоденні фізичні навантаження зможуть не тільки допомогти розвинути природну гнучкість, але також збільшити запас витривалості її м'язів, що позитивно позначиться на її успішних пологах.
Поради лікарів
Не рекомендуються різні види спорту, пов'язані зі стрибками, бігом, підняттям тяжкості. Можна займатися, наприклад, шейпінгом, йогою, плаванням, пластичної гімнастикою.
Якщо ж ви займалися активно спортом ще до вагітності, тоді можна зберегти колишню навантаження тільки в першому триместрі і трохи в другому триместрі вашої вагітності, враховуючи своє ж самопочуття. А от з половини другого триместру вагітності потрібно перестати займатися вправами на прес. Однак вправи на косі м'язи живота можна робити.
А тим, хто не хоче робити зарядку вдома або ж ніколи просто-напросто не займався спортом, варто походити на гімнастику на курсах з підготовки до пологів. Так ви зможете підтримати потрібну фізичну форму і підготуватися до пологів.
Підвищений тонус
Підвищений тонус - дуже часто зустрічається явище. Це стан безпосередньо пов'язаний із самим органом - маткою. М'язова поверхню, якої здатна до в стиску, причому дуже сильному. Однак природою закладено це протягом всіх 9 місяців проістеканіе вагітності - м'язи знаходяться в спокійному, розслабленому стані, тоді як на пізніх термінах вагітності настає період тренування організму жінки і в цей період, тонус матки підвищується, що супроводжується невеликими скороченнями м'язів. Це є нормальним явищем. Але тонус матки може зростати і на ранніх термінах вагітності, тоді це стає дуже небезпечним. Адже сильне скорочення м'язів може викликати передчасні пологи, і, як наслідок, викидень.
Причини:
Виникнення підвищеного тонусу під час вагітності може бути результатом стресів, страхів, нервового перезбудження, а так же результатом великих фізичних навантажень.
До цього списку можна додати на ранніх термінах вагітності гормональну перебудову організму, і всілякі запальні процеси, такі як, ГРЗ, грип, ангіна і т.д .. 3.Повишеніе тонус матки може бути так само викликаний великими розмірами плоду або ж багатоплідністю, а так само великою кількістю навколоплідних вод. Так як м'язовий шар матки знаходиться довгий час в розтягнутому стані, настає процес порушення структури тканин. У такі моменти жінку переслідують явні симптоми:
напруження м'язів живота,
болі внизу живота мають стискає характер, схожі за відчуттями з тими болями, які передують місячним,
а так само можливі болі в області попереку.
Якщо ж болі супроводжуються кров'яними виділеннями, потрібно негайно звернутися до лікаря. Якщо допомога фахівця не буде надана вчасно, є загроза невиношування, викидня, або завмирання плода. Розроблено цілий комплекс для лікування підвищеного тонусу матки під час вагітності. Першим і необхідною вимогою лікарів є забезпечення спокійної обстановки. Постільний режим так само надасть позитивну дію на жіночий організм, крім того можливі використання деяких препаратів які допоможуть розслабитися м'язам матки, і тим самим припинити стан підвищеного тонусу. Головне, що потрібно запам'ятати жінці - при появі симптомів підвищеного тонусу матки, необхідно відразу звернутися до лікаря, що дозволить їй зберегти не тільки своє здоров'я, але й, можливо, врятує життя ще не народженої дитини.
Рекомендуємо також
