Захворювання під час вагітності: як уникнути нездужання

Різного роду нездужання можуть з'явитися у жінки, навіть якщо вагітність протікає без значних ускладнень. Такі незначні нездужання практично не впливають на перебіг вагітності, проте можуть бути вкрай болючими і неприємними. Найчастіше різного роду захворювання дають про себе знати на початку і в кінці вагітності.

Основні види нездужань

У вагітної жінки з різною інтенсивністю можуть з'являтися блювота, нудота, загальна втома, проблеми з сечовипусканням, болі в спині, задуха, безсоння, варикозне розширення вен, здуття і болі в животі. Цей список ще можна продовжити, але слід зазначити, що частина цих нездужань чи не з'являються одночасно, а навпаки, вони проявляються залежно від терміну вагітності.

У більшості жінок після 4-го тижня вагітності з'являється нудота, яка в основному турбує вранці, але може виникнути і протягом дня. Ступінь інтенсивності недуги може бути різна. У багатьох нудота супроводжується з блювотою.

Проблеми та шляхи їх вирішення

Поради, як впорається з блювотою і нудотою

- Не потрібно вставати різко з постелі- перед цим краще з'їсти сухар і випити чай, після чого ще хвилин 10 отдохнуть-

- За один прийом випивати невелику кількість рідини і відмовитися від газіровкі-

- Їсти потрібно часто, але невеликими порціямі-

- Слід відмовитися від жирної їжі-

- Не носіть тісний одяг.

У період вагітності багатьох турбують запори, причиною яких є тиск збільшується матки на кишечник, що призводить до погіршення його перистальтики під дією прогестерону. Це нездужання часто призводить до геморою, болів у животі, погіршення самопочуття. У цих випадках рекомендується дієта і дозована фізична активність.

Поради, як впорається з запорами:

- щоранку натщесерце слід випивати 1-2 склянки кип'яченої води або свіжого апельсинового сока-

- На сніданок - чорний хліб, висівки, зернові хлопья-

- На обід - свіжі і відварні овочі-

- Перед сном можна з'їсти кілька сушених або свіжих слів-

- Слід виробити звичку спорожняти кишечник в одне і теж час.

Всі захворювання під час вагітності можуть загострюватися. Вагітні жінки дуже часто скаржаться на загострилися болі в області попереку і спини.

Поради, як впорається з болями в спині:

- Спеціальна гімнастика для беременних-

- Правильно підібране взуття на низькому каблуке-

- Значно знизити болю допоможе масаж.