Як проходить життя під час вагітності
Вагітність не вимагає від жінки ніяких кардинальних змін у режимі дня, поведінці та способі життя. Життя при цьому нічим не відрізняється від того, як Ви жили раніше, чим займалися і як проводили час.
Що потрібно пам'ятати-
Вагітність - це не захворювання, а цілком природний процес в житті кожної жінки. Жіночий організм сам чудово пристосовується до зростаючих потреб. Однак, для того щоб ваша вагітність пройшла благополучно завершилася успішна, кожній вагітній необхідно звернути увагу на харчування, фізичну активність, дотримуватися правил гігієни та інших важливих питань.
Як зробити протягом вагітності нормальним і легким
Отже, ось деякі поради щодо здорового способу життя під час вагітності:
На вагітність чинить позитивний вплив різного роду фізичні навантаження і щоденна гімнастика, які зміцнюють м'язи, запобігають зайве збільшення ваги. В обов'язковому порядку перед початком будь-яких фізичних вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.
Під час вагітності жінці необхідна особлива гігієна. Збереження здоров'я вагітної сприяє щоденний душ, ретельне миття рук, регулярна зміна натільної і постільної білизни. Рекомендується носити натільну білизну з натуральних видів тканини, яке слід обов'язково гладити з внутрішньої сторони.
Займаючись прибиранням у будинку, слід обережно використовувати різні хімічні та дезінфікуючі засоби, оскільки вони можуть бути токсичні, і здатні нашкодити Вашому здоров'ю та здоров'ю вашої дитини.
Для запобігання зараження різними інфекціями, що передаються через їжу і контакт з землею, слід обов'язково перед вживанням добре мити фрукти і овочі.
Також слід уважно поставитися до домашніх тварин. При догляді за ними слід обов'язково користуватися гумовими рукавичками, після контакту з твариною ретельно мийте руки.
Для вагітної жінки дуже важливий повноцінний відпочинок. Необхідно спати в провітрюваному приміщенні на зручному ліжку не менше 8-9 годин. Перед сном рекомендується прогулянка на свіжому повітрі.
Якщо вагітність протікає нормально, без будь-яких ускладнень, то статеве життя під час вагітності безпечна для Вас і Вашого майбутнього малюка. Статеві стосунки можуть тривати протягом всієї вагітності.
Таким чином, відмовившись від тютюну, наркотиків і алкоголю, турбуючись про своє здоров'я, дотримуючись правил гігієни, вживаючи повноцінну їжу, вагітна жінка робить важливі кроки до народження здорового малюка.
Рекомендуємо також
