Поведінка під час вагітності: рекомендації і поради лікарів

Основна маса представниць слабкої статі звертаються до лікаря виключно в період захворювання, як скоро основне міститься в тому, щоб вилікувати їх, а питання індивідуальної гігієни залишаються на другому плані. Внаслідок цього спробуємо видати трохи мудрих порад умовно елементів індивідуальної гігієни.

- У період вагітності дама, виконуючи власну роботу, зобов'язана чергувати її з необхідним відпочинком. Неможливо піднімати тяжкості, робити раптові переміщення. Згідно з трудовим законодавством дама з епізоду встановлення у неї вагітності звільняється від тяжкої роботи та роботи в нічний час, а з 4 місяці - і від понаднормової.

- Майже всі лікарі вважають, власне на сьогодні немає значних підтверджень потреби відмови від активних процедур, власне так нерідко рекомендують вагітним панночкам. Внаслідок цього представниця слабкої статі має можливість дозволити собі ті фізичні процедури, до яких вона пристрастилася до вагітності. Але набагато краще категорично відмовитися від занять спортом на ранніх термінах вагітності. Тому що немає практично ніяких протипоказань до плавання в солоній або прісній воді на певному терміні вагітності, представниці слабкої статі, можливо, наприклад, купання в басейні. Хоча, не треба пірнати під воду у зв'язку відбувається в той же час фізичного здавлення животика, власне надзвичайно небезпечно на пізніх термінах вагітності.

- Бажаючи рухливість потрібна, хоча ще більше важливий необхідний відпочинок. По мірі становлення вагітності ступінь рухової активності знижується і, беручи до уваги схильність до набряків на пізніх термінах вагітності, може бути корисно для представниці слабкої статі час від часу полежати мі. 30-40 2-3 рази на добу, коль скоро свідченням події. Потрібно буде крім іншого прагнути до того, щоб нічний сон тривав не менше 8 годин, незвичайно на останніх місяцях вагітності. У ліжку найбільш комфортно лежати на боці, бо при всьому при цьому послаблюється тиск підвищеної матки на магістральні судини (аорту, нижню порожнисту вену).

- Вагітній дівчині рекомендовано щоденний прийом душа, коли немає критерій, можливо, обійтися обтиранням вологою губкою. Гарячі ванни брати на себе не потрібно, а паритися в лазні не варто, це може стати причиною дострокові пологи, а на ранніх термінах мимовільний викидень. З перших днів вагітності панночці треба по можливості більше часу перебувати на природі, на відпочинок у чудово провітреному приміщенні. Чисте повітря прихильно впливає на жінок, становлення плоду, який ніжний до ваді повітря. Втім, вагітної мудро ігнорувати прогулянок на ці відстані, які мають всі шанси її вимотати. Це особливо справедливо в тому випадку, як скоро в минулому зазначалося не виношування вагітності або ж дострокові пологи. Не рекомендовано їздити на курорт, особливо в іншу кліматичну зону, згодом 32 тижнів вагітності. Все це допоможе вам відповісти на питання: «Поведінка під час вагітності».

Що рекомендують лікарі-

Під час вагітності, важлива фізична активність, але не слід нею зловживати, тому слід чергувати з відпочинком. По мірі того, як розвивається вагітність, у жінок знижується рухова активність. В силу цього, лікарі рекомендують протягом дня десь на півгодинки прилягти відпочити. Також вагітним рекомендують частіше бувати на свіжому повітрі, який сприятливо позначається як на фізичному, так і психічному стані жінки і самого плоду. Гарне вплив надає прийняття душу. Але гарячі ванни, навіть дуже не бажані.

Піші прогулянки будуть корисними, але не занадто довгі відстані, інакше виникне стомлюваність організму, яка згодом не буде добре впливати на організм жінки та плід в цілому.

Поведінка під час вагітності іноді може викликати здивування, особливо, коли дівчина за кермом автомобіля і з животом! Наші вагітні жінки сьогодні їздять за кермом автомобіля до останнього, хоча підстав для особливих переживань тут немає. Єдине, що можна відзначити, це бути обережніше, і пристібати ремінь безпеки, щоб в разі різкого гальмування не виникло удару живота про приладовий щиток.

З-за гормональних змін в організмі, у вагітних в ротовій порожнині з'являється карієс. Щоб уникнути цих проблем, слід на ранніх етапах звернутися до лікаря. Відвідувати його треба кожні три місяці. Але перш ніж зробити будь-які рішення, краще проконсультуватися зі своїм лікарем-гінекологом.

Інші рекомендації

Багато лікарів вважають, що вагітним різко піднімати руки вгору і затримувати їх на тривалий проміжок часу шкідливо.

Одяг для вагітних повинна підбиратися з урахуванням погодних умов ну і відповідно, щоб у ній було комфортно. Взуття, як і одяг, має бути зручним, якщо є каблучок, то він обов'язково повинен бути невисокий і стійкий. А з 20-х тижнів рекомендується одягати бандаж.

Правильне харчування вагітної жінки дуже впливає на її організм і плід, тому про цей важливий момент потрібно пам'ятати з самих перших днів вагітності.

І, звичайно ж, займайтеся собою - це один з кращих способів подолати неприємні психологічні моменти і завжди бути в настрої.