Чим лікувати депресію
Зміст
- Для початку необхідно визначити чи дійсно це депресія або просто осіння хандра, симптомами депресії є:
- Що можете зробити ви самі для себе
Депресія - психічний стан, при якому значно знижується настрій, зменшується здатність радіти життю, порушуються розумові процеси, знижується пам'ять і концентрація уваги. Депресія - це хвороба, яку потрібно лікувати, інакше вона може перерости в серйозну психічну проблему, при якій втрачається інтерес до життя і дуже часто стан депресії може закінчитися самогубством.
Природно, кожна людина, що зіткнувся з цим психічним розладом, задає питання "Чим лікувати депресію-"
Для початку необхідно визначити чи дійсно це депресія або просто осіння хандра, симптомами депресії є:
- Зниження настрою, депресивний стан;
- Відсутність інтересу до роботи, до сім'ї, до своєї привабливості;
- Нездатність отримувати задоволення від речей, які раніше радували;
- Сонливість, підвищена стомлюваність, відсутність сил і волі що-небудь робити;
- Песимістичний настрій;
- Постійне почуття провини;
- Підвищена тривожність, страх за майбутнє;
- Плаксивість;
- Думки про смерть, спроби суїциду;
- Порушення сну.
Чим лікувати депресію найкраще підкаже психіатр, який зможе поставити діагноз і надати істотну допомогу хворому, приписати ефективні антидпрессанты.
Що можете зробити ви самі для себе
- частіше хваліть себе і балуйте;
- займіться спортом;
- постарайтеся уникати стресів;
- доглядайте за своїм тілом, змініть зачіску, поновіть гардероб;
- не змушуйте себе робити те, чого вам не хочеться;
- не загострюйте увагу на невдачах;
- практикуйте аутотренінг, налаштовуйтесь на краще;
- приймайте заспокійливі ванни з лікарськими травами або морською сіллю;
- складіть розпорядок дня і намагайтеся його дотримуватися, висипайтеся;
- спілкуйтеся більше з рідними і близькими, проводьте час на природі.
Депресію можна лікувати травами, вам буде потрібно 2 щіпки шишок хмелю, щіпку квіткою ромашки, корінь валеріани і меліси. Всі трави подрібнити і залити двома склянками окропу, потім відвар процідити і пити маленькими ковтками протягом усього дня.
Не приймайте алкоголь, навіть якщо вважаєте, що це може вам допомогти, часто прийом алкоголю тільки погіршує стан і призводить до плачевних наслідком, так як під дією алкоголю, для деяких людей, проблеми набувають роздуту форму і здаються такими, що здатне вирішити.
