9 способів профілактики простудних захворювань в школі

Профілактика грипу у школі це обов'язкова дія, спрямована на захист здоров'я школярів.

Основні заходи з профілактики простудних захворювань в школі:

• Провітрювання приміщень, де перебувають діти;
• Прибирання приміщень (волога);
• При будь-якому прояві ознак грипу відправлення учня до лікаря;
• Класний годину про закони особистої гігієни;
• Проведення вакцинації проти простудних захворювань;

Зазвичай у школі в період настання простудних захворювань проводиться вакцинація учня. Якщо ж такий вид профілактики для вас не прийнятний, то ви можете відмовитися. В основному батьків попереджають за два-три дні про щеплення.

В осінній та весняний період простудні захворювання дають про себе знати.

Профілактика простудних захворювань для дітей, учнів в школі.

1. Набагато частіше мийте руки, якщо ж такої можливості немає, то скористайтеся вологими серветками. Вірус на тілі може жити на протязі тижня, тому радимо не чіпати предмети, після того як їх зачепив інфікована людина.
2. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, не перебуваєте в задушливому приміщення, його необхідно добре провітрювати. Якщо такі дії не виконувати, то в повітрі накопичується велика кількість мікробів. Якщо в кабінеті або кімнаті повітря не провітрюється, то з часом з-за гарного опалення сушаться наші слизові оболонки, організмі стає вразливішою.
3. Щоранку починайте з зарядки. Не має значення, які вправи ви виконуєте, головне дихайте на повні груди. При правильному диханні в кров потрапляє велика кількість кисню і це допомагає прискорити обмінні процеси в організмі. При цьому виробляються клітини, які активно борються з вірусами.
4. Одні раз у день давайте собі паузу, хоча б півгодини просто полежіть, подумайте про що-небудь хороше, відволікаючись від справ. У період самонавіювання і на тлі позитивних емоцій імунна система стає активною і сильніше захищає нас від вірусів.
5. Коли ви збираєтеся чхати або кашляти, закривайте рот і ніс (краще хусткою або серветкою), для того щоб мікроби не поширювалися за допомогою повітряно-крапельного методу. Під час чхання й кашлю вірус може просунутися на десять, двадцять метрів.
6. Для того щоб очистити свій організм від токсичних елементів випивайте по два літри води. Разом з рідиною з організму виходять токсини, які зменшують шанси для одужання.
7. Приймайте вітаміни, які добре підтримують імунітет. Їжте більше овочів і фруктів, краще темно-зелених, жовтих і червоних кольорів. У них велика кількість вітаміну С - головного ворога простудних захворювань.
8. Кожен день намагайтеся випивати по склянці йогурту - він знижує сприйнятливість до простуди на 30%. Корисні бактерії допомагають виробляти речовини, які вбивають інфекцію.
9. Ходіть в сауну і лазню хоча б два рази в тиждень, при цьому ризик захворювання на простудні захворювання знижується вдвічі.

Не забувайте про профілактику простудних захворювань в школі!