Як позбутися від позіхання
Досить часто позіхання супроводжує багатьох з нас не тільки ввечері, але і вдень, деколи в житті ставлячи в безглузді ситуації. І як позбутися від позіхання кардинально, щоб це не заважало людині, ми й поговоримо нижче.
Адже саме позіхання здатна часом відволікати людину від важливої бесіди і заважає в потрібний момент зосередитися. Вчені раніше вважали, що позіхання викликає рефлекс, коли мозок потребу в кисні. Але, виявляється, причина позіхання часто виходить від перегріву мозку. Знаючи це, можна ефективно позбутися від позіхання, виконуючи:
- Глибокі вдихи - це прискорить процеси в теплообміні між тілом людини та навколишнім середовищем. У результаті чого організм зможе набагато швидше охолодитися, і мозок також скоро прийде у нормальний стан.
- Якщо вищевказаний спосіб не допоміг вам позбавитися від позіхання, то можна спробувати інший, врахувавши, що у приміщенні, де ви знаходитесь, занадто душно - вийдіть на свіже повітря або рушайте на прогулянку, яка буде доречна на вулиці. Коли це неможливо виконати - відкрийте кватирку або вікно. А для того, щоб мозок зміг охолодитися швидше - приберіть з чола волосся, зібравши їх в пучок. Коли позіхання переслідує вас на вулиці, бажано трохи відчинити верхній одяг і зняти головний убір.
- Приклавши лід до чола, діставши його з холодильника і загорнувши в рушник. Можна просто змочити обличчя, використовуючи потоки холодної води.
- Провітрювання кімнат, в яких ви спите і працюєте - це доречно і в тому випадку, якщо ви не можете швидко заснути і вам дискомфортно. Таке може спостерігатися, якщо людина дуже перевтомлений і його організм не може самостійно здійснити перехід в стан необхідного спокою або відпочинку. Провітрюючи кімнату і виконавши кілька гімнастичних вправ, ви зможете швидко зняти напругу, що виникла. Дихальні вправи з чередуемыми глибокими вдихами і повільними видихами, також будуть тут доречні, якщо ви виконаєте їх протягом п'яти хвилин.
- Вправа, яка потребує лягти на килимок і покласти під голову подушку (анатомічну). Спробуйте в цьому положенні виконати дихальні вправи - скоро ви зможете відчути відчутне полегшення.
І якщо ви все ще шукайте відповідь на питання як позбутися від позіхання - підберіть собі гідне, можливо, позіхання є ознакою банальної нудьги... зрештою, можна дозволити собі влаштувати короткочасний відпочинок - лягти і добре виспатися.
