Симптоми СРК

Що таке Синдром роздратованого кишечника

Кишечник в нормі скорочується ритмічно, в ньому перетравлюється їжа, і з нього виводяться продукти життєдіяльності. При синдромі роздратованого кишечника з'являються спазми, здавлюють стінки кишечника. Здуття, яке виникає внаслідок зміни складу кишкової мікрофлори.

Болі, які виникають через спонтанні скорочень. А так же розлад шлунку, причому це розлад носить перемежовується характер: діареї чергуються з запорами. Все це в сукупності є синдромом подразненого кишечника, або СРК.

Симптоми синдрому роздратованого кишечника

Найпоширеніші симптоми СРК - біль, або дискомфорт у животі, які, так чи інакше, пов'язані зі змінами стільця. Це можуть бути почастішання, або значна рідкість стільця, зміни консистенції. Може бути присутнім і маса супутніх симптомів СРК - підвищене газоутворення, утруднення при ковтанні, нудота, відчуття швидкого насичення, прискорене сечовипускання, головні болі, які не рівномірний серцебиття.

Не дивлячись на велику, болючу симптоматику при цьому захворюванні не виявляється ніяких запалень в кишечнику, ніяких пухлинних утворень, тому діагностувати дане захворювання вкрай важко, тим більше більшість людей вважають ці симптоми СРК тимчасовими і не звертаються до фахівця.

Лікування синдрому роздратованого кишечника

Медичні дослідження показали, що часто причиною появи синдрому роздратованого кишечника є стрес. Тому при цьому захворюванні слід уникати стресових ситуацій, частіше відпочивати, здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі, і приділити особливу увагу повноцінному сну.

При необхідності звернеться до психотерапевта, який допоможе зняти зайву нервову напругу і наслідки стресу. Корисно займатися фізичними навантаженнями вони покращують перистальтику кишечника і допомагають зняти емоційний стрес.

Людям з симптомами СРК необхідно вести щоденник харчування, що б зрозуміти взаємозв'язок того, з якими факторами пов'язані болю. Зрозумівши, на які саме продукти кишечник реагує негативно, варто скоротити кількість цих продуктів, або виключити їх повністю з раціону. А от від алкоголю і кофеїну краще відмовитися, вони роблять на кишечник подразнюючу дію, і газованих напоїв, які викликають додаткові спазми і газоутворення.

Лікарські препарати слід приймати тільки після призначення лікаря. Як правило, це спазмолітики і регулятори моторики кишечника.

Профілактичні заходи

Для профілактики СРК харчуватися слід регулярно, рекомендується приймати їжу не великими порціями, але часто - п'ять-шість разів на день. У раціон харчування слід додати продукти, що містять клітковину, такі як боби, овочі, фрукти і хліб з неочищених злаків.

А продукти, що містять кофеїн, шоколад і алкоголь, а так само жирну їжу, слід уникати зовсім, або вживати в мінімальних кількостях. Крім режиму харчування, слід стежити за режимом дня і сну.