Чи шкідливо спати на животі

Як тільки настає ніч, кожен організм прагнути до відпочинку.

Погодьтеся, що немає нічого кращого, ніж лягти в теплу зручну постіль, і дати можливість організму набратися сил перед новим днем. Незважаючи на всю користь нічного сну, далеко не всі люди вважають його потрібним.

Деякі навіть впевнені, що цей процес - не що інше, як порожня трата часу. Але, говорячи так вони не знають, що саме уві сні відбуваються важливі для організму біохімічні процеси.

Вони настільки потрібні організму, що без них не можна уявити собі подальшого життя.

Найчастіше люди прагнуть зробити їх сон максимально комфортним - щоб не заважали сторонні звуки, ковдру було теплим і т.д. Але крім зовнішніх факторів зручності потрібно також розглядати і те, в якій позі людина засинає.

Багато людей звикли спати на боці, адже саме так вони засипали, починаючи з самого дитинства під колискову мами чи бабусі. З роками людина переглядає своє ставлення до пози під час сну.

Безумовно, кожен має право сам вибирати її для себе.

Думки фахівців про користь сну на животі

Якщо говорити про користь тієї чи іншої пози під час сну, то потрібно зазначити, що медики запевняють, що не всі пози сприяють відновленню організму за ніч. Так як деякі люблять спати на животі, ми розглянемо питання про те, чи шкідлива така поза і як вона впливає на самопочуття.

Лікарі, що відповідають за здоров'я шлунка, тобто гастроентерологи, впевнені, що сон на животі сприятливо впливає на травні процеси. Наприклад, вони радять укладати дитину спати на животі, якщо у нього спостерігаються кольки або гази.

Безумовно, стверджувати зі 100% упевненістю не можна, але деякі мами підтверджують, що дана поза для сну дуже корисна для дихання малюка.

З іншого боку, на думку тих же медиків, сон на животі не приведе ні до чого хорошого. Особливо це стосується людей, що люблять щільно повечеряти.

Просто наш організм влаштований так, що процес травлення відбувається не тільки в шлунку, але і в дванадцятипалій кишці. Переварена їжа потрапляє в цю кишку через клапан, розташований між ребрами.

Крім того через клапан проходять жовч і ферменти підшлункової залози. Виходить, що якщо людина після прийому їжі лягає на живіт, то через деякий час жовч почне просочуватися в шлунок і навіть може роз'їсти його слизову.

Погодьтеся, подібний процес не сподобатися нікому. Ось чому перед тим, як влаштовуватися спати на животі на повний шлунок, добре подумайте.

А ще краще лягайте спати на животі натщесерце. Якщо ж ви звикли спати після обіду, то постарайтеся, щоб ваш сон тривав не більше 1 години.

Проти сну на животі виступають і сексопатологи. Вони впевнені, що якщо людина спить на животі, то всією масою свого тіла він тисне на статеві органи. Регулярний сон може негативно відбитися на сексуальне здоров'я.

Окремо потрібно сказати про жінок, які люблять спати на животі. Просто вони тиснуть не тільки на статеві органи, але й на груди, в результаті чого вона втрачає обсяг і стає менш красивою.

Ні до чого доброго не приведе сон на животі і згідно з думкою дерматологів. Лікарі не радять своїм пацієнтам практикувати таку позу для сну в силу ряду негативних, в першу чергу для шкіри, причин.

Лежачи на одній стороні шкіра з часом починає деформуватися, що в свою чергу призводить до виникнення передчасних зморшок.

На захист даної пози для сну виступають хіба що тільки мануальні терапевти. Вони закликають спати на животі людей, які хочуть розпрямити міжхребетні хрящі.

Крім того лікарі вважають, що сон на животі усуває тиск на нирки, що допомагає організму повністю очищатися.

Сон на животі не піде на користь і навіть може нашкодити організму годуючої або майбутньої матері. Така поза не буде комфортною ні для жінки, ні для її майбутньої дитини.

Ті жінки, які годують малюка, теж повинні відмовитися від такої пози, адже надмірний тиск на молочні залози може спровокувати захворювання маститом.

У список хвороб, при яких не рекомендується спати на животі, входять ті, які стосуються здоров'я хребта. Медики вважають, що так людина ще більше посилить хвороба.

Як бачите, думки фахівців розділилися - одні кажуть, що спати на животі шкідливо, інші - корисно. Підсумовуючи сказане, хочеться відзначити, що шкода і користь сну на животі безпосередньо пов'язані з тиском маси тіла на різні органи.

Безумовно, протипоказань щодо сну на животі немає. Але якщо це ваша улюблена поза, постарайтеся не захоплюватися нею, і хоч іноді міняти на іншу.

Як спати правильно-

Ті люди, які хочуть, щоб їх організм уві сні відновлював свої сили, а не втомлювався ще більше, повинні знати про правила здорового сну.

Так як людина витрачає близько 1/3 свого життя на сон, саме в цей час відбувається відновлення систем та органів його організму. Ось чому кожному знадобляться знання про правила сну.

Спати краще всього на жорсткому ліжку. Хорошою альтернативою подушці стане валик середньої м'якості. Даний валик покликаний не тільки підтримувати голову під час сну, а й сприяти повному розслабленню всього організму.

Дуже важливо, у чому ви лягаєте спати. Справа в тому, що нічна одяг не повинен сковувати ваші рухи, повинна бути дуже зручною.

Якщо на ній будуть пояса або гумки, то вони призведуть до здавлення судин і як наслідок до їх кисневого голодування. Лікарі запевняють, що найкраще спати без одягу.

Наші пращури перед сном обов'язково надягали на голову ковпак або очіпок - таким чином, вони захищали організм від застуди. Так як у сні температура тіла знижується, підхопити нежить чи гайморит нічого не коштувало.

Зараз мало хто одягає такі головні убори, але все ж, якщо ви хочете поберегти себе, можете одягнути на голову невелику смужку вовняної тканини. Вона захистить лоб і голову.

Наостанок хотілося б зазначити, що денний сон на животі набагато корисніше нічного. Дослідження, що проводяться серед любителів сну на животі підтвердили, що в країнах, де люди сплять на животі днем, кількість хворих від серцево-судинних захворювання в рази нижче, ніж в інших.