Як навчитися усвідомленого сну
Усвідомлений сон відрізняється від звичайного тим, що під час нього ви чітко усвідомлюєте, що спите, а реальність, в якій ви зараз знаходитесь, існує лише у вашій уяві. При цьому вона може здаватися вам більш «реальну», ніж справжнє життя. Якщо людина ознайомився з інструкцією, що стосується того, як навчитися усвідомленого сну, він може під час сновидіння змінити його сюжет або від пасивного спостереження перейти до активних дій (наприклад, злетіти або миттєво переміститися в інше місце).
Недостатньо просто розуміти, що ви спите, треба ще й вміти використовувати це знання, а для цього необхідні регулярні тренування.
Тренінги як навчитися усвідомленого сну
Для того щоб освоїти усвідомлені сновидіння, варто зробити такі кроки:
Якщо ви хочете дізнатися, як навчитися усвідомленого сну, відповідь досить проста. Протягом декількох тижнів ви повинні думати про усвідомлених снах як можна частіше і довше. Дуже гарною підмогою для вас буде створити певні обстановку й ритуали, завдяки яким ваші думки будуть повертатися до усвідомленим маренням. Наприклад, перед сном можна послухати Моцарта або прочитати книгу з теорії снів-
Ви повинні обов'язково освоїти навик згадувати і записувати свої сни. Для цього покладіть поруч з ліжком аркуш паперу і ручку і відразу ж після пробудження детально опишіть свій сон, а також думки, що з приводу нього прийшли до вас в голову і чим він, на вашу думку, був навіяний-
Розвивайте критичне мислення і періодично навіть наяву задавайте собі питання: ви спите або ні, щоб уві сні навчитися відрізняти справжню реальність від уявної-
Під час фази глибокого сну людина не бачить снів, зазвичай вони з'являються під час фази швидкого сну, коли підвищується частота роботи нашого мозку. Тому усвідомлені сни можна побачити лише ближче до ранку, за умови, що наш глибокий сон в першій половині ночі не був нічим потривожений, і ми добре відпочили. Звідси висновок: щоб бачити усвідомлені сни, добре висипайтеся-
Багато усвідомлені сни можна побачити під час «помилкового пробудження» - сну про те, що людина прокидається і потім встає з ліжка. Тому якщо при пробудженні зробити перевірку «сон-реальність», ви можете опинитися в усвідомленому сновидінні.
Техніка усвідомленого сну може допомогти вам розвинути дрімаючі паранормальні здібності і значно розширити межі вашої свідомості.
Рекомендуємо також
