Калій в організмі: до чого призводить його недолік

Розглянемо для чого потрібен калій в організмі і які наслідки його недоліки: 1. Спостерігається помітне зниження розумової діяльності, з'являються нерішучість, невпевненість у собі, погіршується пам'ять.

2. Спостерігаються симптоми фізичного і розумового стомлення, людина швидко втомлюється.

3. Підвищується чутливість до холоду, мерзнуть руки, ноги. Перевага віддається гарячої їжі.

4. На підошвах ніг з'являються отверделости.

5. Частішають простудні захворювання.

6. Підвищується нервова збудливість.

7. Погіршується апетит, можливі нудота, блювання.

8. Рани заживають повільно.

9. Виникають стоматологічні проблеми.

10. З'являються вугрі при відсутності калію в організмі.

11. Загортаються куточки рота, очей.

12. З'являються судоми м'язів, особливо ніг.

13. Безсоння, неможливість розслаблення.

14. Больові відчуття в суглобах.

З віком людям потрібно збільшувати споживання калію: є більше меду, свіжих овочів, фруктів, ягід.

Простий спосіб збільшити споживання калію

1. Додавати в їжу червоний перець 1 - 3 рази на день.

2. Вживати в їжу суміш яблучного оцту з медом.

3. Випивати стакан виноградного, журавлинного або яблучного соку щодня.

Кожен чоловік повинен твердо знати, які мінерали, вітаміни необхідні його організму.