Калорійність свіжого персика, Скільки калорій в персику?
Соковиті і смачні персики володіють безліччю корисних властивостей. Про це свідчить склад фруктів - залізо, магній, мідь, селен, калій, лимонна і винна сіль, яблучна і мінеральна.
Нагадаємо, що калорійність консервованих персиків на 100 гр. всього 52 Ккалорій. Тому персики широко застосовуються в медицині, як в традиційній, так і в народній.
Кількість калорій в персику, доводить, що цей фрукт можна включати в раціон дієтичного харчування. При цьому калорійність персика залежить від конкретного сорту . М'якоть персика соковита і ароматна, відрізняється легкою засвоюваністю.
Лікарі рекомендують дітям і дорослим, для підвищення апетиту та в реабілітаційний період, для відновлення сил після ускладнень, викликаних різними захворюваннями. Персик ще відомий своїми проносними властивостями, сприяє гарному травленню їжі, особливо жирної, надає допомогу при печії і позитивно позначається на всій системі травлення.
При захворюваннях серцево-судинної системи, жовчного міхура, печінки, а також при подагрі, радиться обов'язково включити в меню персики, незалежно, скільки калорій в одному персику.
Які вітаміни містяться в персиках-
Персики багаті багатьма вітамінами, яких потребує організм людини - В,З,Е,КК,РР. У складі фрукта міститься каротин, пектини і ефірні масла. Корисними властивостями володіють і кісточки персика.
Це вітаміни В16 і мигдальне масло.
Хочеться відзначити особливий смак свіжих персиків. Але і після теплової обробки плоди відрізняються ароматом і дуже апетитні.
Господині з них закривають варення, компоти, соки, роблять сушку.
У народній медицині для лікування ревматизму, захворювань шлунково-кишкового тракту готують відвар з листя персикового дерева. Квітки - відрізняються сечогінні властивості, тому застосовуються з метою очищення організму.
Насіння персика мають глистогінним ефектом.
Персики привертають увагу своїм сильним і незабутнім ароматом. Такий ефект обумовлений високим вмістом ефірних олій, валеріанової та мурашиної кислот, а також оцтової і капринової.
При хворому кишечнику, недокрів'ї, свіжі плоди персика незамінні в комплексному лікуванні. Рекомендуються фрукти і для стимуляції роботи жовчного міхура, а також для виведення з організму шлаків, в якості очищення.
Але так як персики діють на організм збудливо, людям у яких проблеми з нервовою системою, слід вживати з обережністю.
Корисні персики, за рахунок великого вмісту калію, при аритмії, легко справляються з процесом гниття в травній системі, позитивно позначається на імунній системі, борються зі шкідливими організмами і мікробами.
Так як до складу персиків входить магній, вони є відмінним засобом у боротьбі з депресією, підіймають настрій, позитивно впливають на психіку, знімають стрес. Славляться ароматні плоди і своїми омолоджуючими властивостями.
Після застосування масок, кремів, скрабів, приготовлених із плодів персика, шкіра світлішає, усуває в'ялість, розгладжуються зморшки, зберігається в клітинах волога. Вміст фруктової кислоти робить персик прекрасним отшелушивающим і надає засобом.
Багато косметологічні бренди використовують цей фрукт для виробництва засобів для шкіри.
Скільки калорій в персику-
Дієтологи всього світу дуже люблять персик. Так, він ситний, але при цьому відрізняється своєю малоколорийностью. Тому, якщо вас цікавить, скільки калорій в персику лисого-
Відповідь - не більше 35 кілокалорій. Також, на питання, скільки калорій в персику инжирном - в 100 грамах - не більше 30 ккал.
Для коригування ваги, зниження ваги, персики рекомендовані. Дієтологи радять обов'язково включити персики в свій раціон для схуднення, через малих кількостей калорій в персику та за рахунок корисності.
Ви зможете швидко і легко схуднути, якщо в день будете з'їдати 3-4 персика. При цьому втамовується голод, і організм отримує порцію вітамінів, корисних речовин.
Хочеться ще раз повернутися до косметологічним властивостями персика. Як ми вже дізналися, він позитивно впливає на шкіру.
Ще один плюс - володіє поновлюючими властивостями для волосся. Якщо волосся сухе, знесилені, ламкі, з посіченими кінчиками, зробіть персикову маску для волосся.
Візьміть три ложки молока, змішайте з м'якоттю двох персиків, додайте шість крапель олії материнки. Перемішайте. Нанесіть на чисте волосся.
Тримайте маску 30 хвилин, після чого змийте, використовуючи шампунь.
Персики не рекомендується людям, що страждають цукровим діабетом і у яких, персик може викликати алергійну реакцію.
Лікувальні і корисні властивості плодів персика зберігаються не тільки у свіжому вигляді, але і при будь-тепловій обробці. У деяких країнах, персики широко застосовуються в кулінарії, наприклад, ними фарширують курку або шинку в Чехії.
На Новий рік, японці додають персики в тісто для випічки хліба.
За малу кількість калорій в персику, цей фрукт часто виступає інгредієнтом в салатах. Кулінари люблять його використовуватися для приготування десертів, наприклад, в солодкому і хрусткому безе.
Персиковий низькокалорійний коктейль по-даоськи для здоров'я
Що б приготувати коктейль по-даоськи, вам буде потрібно 8 штук персиків. Плоди добре промийте під проточною водою, видаліть кісточки і розділіть на половинки.
Візьміть керамічний посуд, покладіть половинки персиків, притрусіть цукром і залийте коньяком. Розігрійте духовку на двадцять хвилин поставте в неї страву.
Після закінчення часу, залиште персики для охолодження, після чого збийте плоди в блендері або за допомогою міксера. Розкладіть пюре подібну масу по склянках, долийте вино і добре перемішайте.
Даоські ченці, коли п'ють персиковий коктейль, завжди голосно бажають здоров'я і тримають склянку з напоєм двома руками.
Нехай на вашому столі завжди буде стояти ваза з персиками, які на Сході, символізують здоров'я й довголіття. Не проходьте повз цих корисних фруктів, обов'язково насолодитися їх смаком і ароматом.
Намагайтеся їсти їх щодня. Персики забезпечать вам бадьорості на цілий день і піднімуть настрій навіть в саму похмуру погоду!
