Що робити, якщо все набридло: як повернути радість життя?

Напевно, кожна людина хоча б раз у житті відчував таке відчуття, як безвихідність. Це такий стан, коли все навколо набридло і нічого не хочеться робити. Здається, що все втратило сенс і, більш того, ніколи його не мало. Але цей стан чисто суб'єктивно. Насправді не все так погано, як думається. Вийти з такої ситуації можна. Якщо це важко зробити самостійно, то на допомогу необхідно закликати друзів, книги, інтернет, які консультують фахівців, в кінці кінців. Безумовно, з їх допомогою легше буде знайти відповідь на досить не просте питання, що робити, якщо все набридло, і як повернути радість життя.

Чому тобі все набридло-

Спочатку слід заспокоїтися, відкинути весь негатив і подумати про те, що конкретно тебе не влаштовує в житті. Якщо виходить відповідь: "Все", то тоді треба подумати над тим, що в більшій мірі впливає на депресивний стан. Найпоширеніші і в теж час найпростіші причини:

• конфліктні ситуації на роботі (навчанні);


• недорозуміння з коханою людиною (чоловіком).

Часто відчуття апатії розвивається на тлі однієї проблеми, яку не виходить вирішити довгий час, або тієї, що не була вирішена до кінця. Якщо вийде зрозуміти, що це за проблема, то це вже половина вирішення питання. Тоді треба віддати всі сили, щоб знайти вихід зі сформованої ситуації.

Наприклад, якщо засмучує маленька зарплата при величезних зусиллях, відданих роботі, тоді треба взяти газету з оголошеннями або скористатися інтернетом і підшукати іншу роботу. Якщо всі проблеми пов'язані з коханою людиною, бажано негайно зателефонувати йому або піти на зустріч, щоб разом обговорити всі хвилюючі питання. Головне - не можна сумніватися у своїх діях.

Що ще може впливати на твій стан-

Є, втім, і такі чинники, які можуть впливати на моральне самопочуття не тільки окремо взятого індивідуума, а й суспільства в цілому. Ці чинники в більшості своїй стосуються погодних і кліматичних умов. Так звану сезонну нудьгу можуть викликати:

• затяглася холодна зима;


• осінній період;


• весняний авітаміноз;


• нещадна літня спека та інші обставини.

Як би добре чи погано не йшли справи на роботі або в родині, людина не може не реагувати на природні зміни. В цьому випадку потрібно просто акцентувати увагу на тому, що всі неприємності, які існують, відбуваються лише за вікном. А от у будинку тепло і світло. Навіть у найгіршу і похмуру погоду можна зберегти оптимізм і нормальний настрій. Просто потрібно правильно акцентувати свою увагу на всьому хорошому, що відбувається в домашній обстановці. Адже більшу частину життя люди проводять саме тут. Крім такого морального тренінгу може допомогти заняття спортом або хоча б регулярними фізичними вправами. Треба правильно харчуватися: коли організм отримує всі потрібні речовини і вітаміни, він у відповідь реагує позитивно. Варто спробувати змінити декорації в приміщенні, наприклад, додати світла, уникаючи запнутих штор або опущених жалюзі.

Що робити, якщо все набридло: покрокова інструкція

Всі тонкі внутрішні психологічні процеси, які зможуть допомогти знайти і вирішити проблему, - все це добре. Але краще постаратися бути рішучою людиною, щоб у важкі хвилини можна було сказати собі: "Це все нісенітниця, необхідні конкретні дії, від яких неодмінно повинно стати краще". Виразно в такому випадку треба спробувати наступні варіанти.

• Треба змінити спосіб життя. Зважитися на спонтанний вчинок, який все змінить, подзвонити старому другові чи подрузі, з'їздити на пару днів в інше місто або країну, поекспериментувати із зовнішністю.


• Необхідно розслабитися. Краще піти з головою в творчість, почати читати книгу. Можна накачати з інтернету фільмів, музики і влаштувати собі культурний вечір. Спробувати зайнятися творчістю.


• Бажано звільнити негативну енергію. Можна побити посуд, покидати подушку або щось в цьому роді. Покричати просто так або на який-небудь предмет.


• Потрібно віддатися оптимізму, повірити в краще і думати про те, що все, що відбувається в житті - на краще. Адже життя має чорні і білі смуги. А це означає, що якщо зараз все погано, незабаром неодмінно все буде добре.


• Необхідно лікуватися спілкуванням і розвагою. Можна закотити шикарну вечірку у себе вдома або відвідати її в іншому місці. Для цього потрібні друзі, трохи грошей і трохи випити для настрою. Якщо депресія почалася через сварку з друзями або з причини їх відсутності, треба проявити комунікабельність і познайомитися з новими людьми. Адже в світі досить багато цікавих особистостей.

Перш за все в житті необхідно бути впевненим, що всі проблеми можна вирішити. Як швидко це відбувається, залежить від кожного індивідуально. І якщо здається, що обставини сильніше, це не так. Всі обставини ніщо в порівнянні з особистістю, яка може багато чого змінити.

Левова частка всього, що відбувається залежить від людини. Але для цього потрібно багато чого переосмислити, пошукати вихід із ситуації, зібратися внутрішньо, і тоді меланхолію як рукою зніме.