Як боротися з сумом: поради
Існують ситуації, коли стає погано. Просто так погано без причини, сумно. Це не фізичний біль, а моральне пригнічення, дискомфорт, від якого треба швидше позбутися, поки він не переріс в глибоку депресію. Таке трапляється з кожним, і в такі моменти необхідно зуміти швидко впоратися з пригніченим станом.
якщо ви відчуваєте прикрість, не можете повноцінно радіти життю, то спробуйте задати собі просте питання, а що такого сталося, чому я сумую, ніж моє життя гірше тих, хто відчуває радість і т. д.-
зв'яжіться з друзями, розкажіть про те, що вас дратує, адже смуток часто викликана лише браком спілкування-
спробуй зробити зарядку, які-небудь фізичні вправи, влаштуйте собі пробіжку, хоча б просто влаштувати собі пішу прогулянку-
також позитивний вплив робить контрастний душ або тепла ванна, вона прекрасно знімає втому і піднімає настрій, а душ чудово тонізує-
якщо ви знаходитесь вдома і відчуваєте поганий настрій, закрийтеся в кімнаті і попросіть нікого не турбувати вас, ляжте на диван і розслабтеся, полежіть так якийсь час, можна з включеною музикою, і ви самі відчуєте поліпшення самопочуття-
головне не зривайтеся рідних, настрій до вас повернеться, а людей ви скривдите-
спробуйте почитати улюблену книгу, послухай улюблену музику, так як вона надає позитивний вплив на ваш душевний стан-
подивіться комедію або сходіть в кінотеатр-
звичайно ж, велику допомогу надають брати наші менші, вони чудово піднімають настрій і у вас вселяють позитив-
займіться приємним справою, хобі, це зніме роздратування і стрес, допоможе відволіктися і сконцентрувати увагу на улюбленій справі.
Ці прості способи прийдуть на допомогу в боротьбі з сумом і безнадією. А якщо ви вважаєте, що начебто прекрасне, а смуток не проходить, то просто візьміть і поплачте. Це дуже дієвий спосіб, на душі відразу ж стане легше. Выплачьтесь, і настрій тут же почне підніматися, вам відразу ж захочеться посміхатися. Ну а вже якщо ваша смуток має під собою серйозний привід, який ви знаєте, але не хочете визнавати, то просто необхідно розібратися. Шукайте позитив ті речі, від яких, як вам здається, ви сумуєте. І життя знову налагодиться.
По суті своїй смуток - це жалість до себе коханому, а адже це не так вже і добре. Оточуючі люблять життєрадісність в очах і душі і тягнуться до таких людей. Пам'ятайте, що посмішка завжди несе позитив і радує оточуючих.
Рекомендуємо також
