Як уникнути сварку? Практичний посібник
Скільки разів, сидячи по різних кутах квартири і підігріваючи всередині почуття образи на близьку людину, ми намагалися знайти і зрозуміти причину того, що сталося розладу- Шукали винуватого, чекали вибачень, згадували боляче вдарили слова, але не замислювалися, як уникнути сварку наступного разу. А адже в відносинах, як і в медицині, профілактика негативних явищ краще їх лікування.
Зміст
Група ризику
Психологи давно визнали, що певний темперамент закладений в людині від народження і так чи інакше проявляє себе все життя. Одні з нас спокійно і послідовно вирішують спірні питання, а інші просто вибухають з-за кожної дрібниці. Боротися з цим дуже важко і навіть нерозумно, набагато простіше підібрати той тип реакції на бурхливі сплески в настрої партнера, який допоможе пережити «бойові дії» з найменшими втратами. Повірте, емоційні, запальні люди часто вже через кілька хвилин шкодують про сказане, але не можуть зупинити себе самі. Необхідно пам'ятати про це, і, якщо ваш обранець – саме така людина, не приймати кожна розмова на підвищених тонах близько до серця і взяти роль «стоп-крана» на себе.
Самоаналіз і самоконтроль
Якщо проаналізувати ситуації, в яких виникав спір з близькою людиною, то в більшості випадків виявиться, що один або навіть обидва партнера або спочатку були засмучені з якоїсь неусвідомлюваної причини: в транспорті нахамили, в магазині було занадто людно і гамірно, підгорів вечерю ... Сама причина може забутися, а зіпсований настрій залишиться. В підсвідомому прагненні знайти і покарати винного ми обрушуємо безпідставні звинувачення на коханих. Тому, як тільки з'являється відчуття емоційного дискомфорту, потрібно знайти подразник і пояснити близькій, чому ви зараз не в кращому настрої, попросити його дати вам заспокоїтися або допомогти в цьому.
Стоп-прийоми
Деяким парам вдається знайти відповідь на питання, як уникнути сварку з коханою людиною. Вчасно зупинитися – це найважливіше, але нелегко дающееся вміння, для оволодіння яким кожен може винайти свою стоп-техніку, тобто спосіб відходу від наростаючих інтонацій. Поширені приклади таких дій:
- Йти в іншу кімнату - У деяких це виходить автоматично, а комусь доведеться довго вчитися відчувати момент, коли пора покинути «поле брані».
- Рахувати до ... – число збільшується прямо пропорційно ступеня роздратування.
- Вимовляти кодове слово, що означає «я дуже роздратований (а) і поки не хочу говорити, так як боюся не стриматися і нагрубити тобі». Після цього сигналу варто залишити партнера в спокої, поки він не відчує себе готовим до спокійного спілкуванню.
Узятий тайм-аут можна використовувати, щоб спробувати зрозуміти мотиви партнера, оцінити, чи настільки важливо зараз відстоювати свій принцип або в чомусь пора поступитися.
Про користь сварок
Ніхто не здатний влаштовувати іншої людини у всьому. Раз за разом залишати спірні питання невирішеними і пригнічувати бажання висловитися на прямоту, штучно створюючи ідилію, небезпечно: це може привести до емоційного відчуження. Сваритися в цьому плані навіть корисно, якщо після кожної суперечки проводити конструктивну бесіду і знаходити влаштовує обидві сторони рішення. А якщо домовитися з основоположних питань не виходить вже дуже довго – це привід задуматися про перспективність таких відносин.
