Стадії стресу
У наші дні про стресі говорять дуже багато. Простий обиватель, не особливо обізнаний в психології, вважає, що стресу потрібно уникати. Цей термін трактується вільно і не завжди правильно. Багато хто вважає його нервовим напруженням, шкідливим для емоційного здоров'я людини. Але це помилкова думка.
Що таке стрес на думку психологів-
У 1936 році канадський фізіолог Ганс Сельє вперше сформулював концепцію стресу. Він визнач його, як реакцію людини на будь-яке сильне роздратування, зовнішнє або внутрішнє. Стресом можна вважати роздратування, яке перевищує межу витривалості систем організму. Ця концепція була покладена в основу і розвивалася багатьма вченими-психологами.
Біологічна функція стресу - адаптація під певні умови. Організм використовує стрес для захисту від будь-яких загроз. Загрози, які психологи називають стресорами, розділяються на два типи:
• Фізичні – біль, холод, спека, ушкодження. Вони діють безпосередньо на тканини тіла.
• Психологічні – це стимули, які важливі для людини в соціальному плані. Виникають такі емоції як образа, злість, страх.
Поява стресу змушує людину або його організм починати діяти з єдиною метою – захистити життя і здоров'я, протидіяти небезпеці. У сучасній психології прийнято розрізняти психологічний стрес на емоційний і інформаційний.
Ганс Сельє виділяє два поняття: стрес і дистрес. У його трактуванні поняття стресу рівнозначно зміни функціонального стану організму в залежності від поставленої перед ним завданням. Навіть сплячий людина, яка знаходиться в повністю розслабленому стані, відчуває легкий стрес. Дистрес - це той стрес, який завдає шкоди організму.
Сучасні вчені теж стверджують, що не всякий стрес – це зло. Вони закликають не уникати стресових ситуацій, а сприймати їх, як природний поштовх до розвитку. Сучасне тлумачення слова «стрес» більш вузьке. Психологи закликають вважати його напругою, яке з'являється перед обличчям неприємних або загрозливих життєвих ситуацій.
Зараз про стрес прийнято говорити як про особливий стан, реакції організму на екстремальний вплив, яке несе фізичну загрозу існуванню або здоров'ю, може принести шкоду психологічному статусу.
Стрес може проходити з різною динамікою. Учені навіть з'ясували логіку розвитку стресу. Систему склав вже відомий вам Ганс Сельє. З незначними змінами, її використовують до сих пір.
Стадії стресу згідно Г. Сельє
Ще в 1926 році в медичному інституті Сельє помітив, що організм пацієнтів реагує на серйозне навантаження однаково. Сельє почав шукати відповідь на питання, чому хворі з різними діагнозами мають багато спільних симптомів. Наприклад, при інфекційних захворюваннях, запущеної форми раку, серйозної втрати крові пацієнти мали спільні ознаки: зниження маси тіла, втрату апетиту, слабкість, апатію та інші.
У 1936 році Сельє почав активно працювати цією проблемою. Експерименти над тваринами показали, що організм має межу в здатності до адаптації. Вчений зумів знайти підтвердження тому, що різні подразники (печаль і радість, холод і спека, гормони та ліки) викликають в організмі людини однакові біохімічні зміни. Медицина дуже довго не визнавала теорію Сельє. Але подальші дослідження і практика підтвердили правоту вченого.
Продовживши свої пошуки, Сельє зробив висновок, що важливу роль в реакції на стресори грають гормони. Виділення адреналіну – лише одна ланка з ланцюгової реакції, яка запускається в організмі людини з момент стресу. В процесі своїх досліджень Сельє виділяв три стадії розвитку стресу.
На першій стадії стресу вчений виділив як переважаючого відчуття тривоги. На цій стадії відбувається мобілізація адаптаційних можливостей організму. Опірність стресу падає нижче нормального стану. Так відбувається через особливої
