Як захистити себе від стресу: стадії стресу
Всім знайома фраза про те, що всі хвороби від нервів. І сучасні фахівці, як не можна до речі, підтверджують це. Виходить, що звичайний стрес може бути початком серйозної хвороби. Тому ми просто зобов'язані знати про методи протистояння стресу.
У зв'язку з цим необхідно вміти вчасно помічати симптоми стресу, щоб мати можливість повною мірою захиститися від нього.
У перекладі з англійської слово " стрес означає напругу. Вважається, що стрес-це реакція організму на поставлені йому вимоги.
Відомо три стадії стресу:
Тривога. Організм вступає у протидію з стресом, при цьому посилено витрачаючи свої ресурси.
Опір. Це стадія характеризується появою підвищеної стомлюваності, нервозності, тривоги. Все це супроводжується фізіологічними симптомами. Наприклад, головний біль, задишка, тахікардія, тремтіння кінцівок, порушення травлення.
Виснаження. Починається, коли організм вже повністю витратив свої ресурси. На цьому етапі з'являється апатія, сонливість, поганий настрій.
Також при стресі особливо страждає психічний стан. Помічаються перепади настрою, схильність до сліз, образі, людина стає більш уразливою.
Стрес становить небезпеку і для імунітету, людина починає часто хворіти, нежить, кашель можуть стати його постійними супутниками.
Щоб зрозуміти, як захиститися від стресу потрібно в першу чергу усвідомити, що його викликає. Різні негативні емоції збирають напруга організму, яке в подальшому обов'язково дасть про себе знати. Тому ми часто приходимо до лікаря з симптомами схожими на важку хворобу. Але, якщо стрес не лікувати, то з цих симптомів може розвитися дана хвороба, хоча спочатку її ознак виявлено не було.
В першу чергу лікарі виписують таким людям різні заспокійливі. Але не всі можуть дозволити собі прийом цих засобів, так як вони викликають сонний стан і гальмування всіх процесів, адже багато людей є працівниками підприємств, що потребують активності цілий день. В такому випадку просто спробуйте подивитися на навколишній світ більш спокійно і врівноважено.
Головне не зациклюйтеся на прийомі заспокійливих засобів, адже будь-які ліки викликає звикання організму. Переглянете свій світогляд, попрацюйте над собою. Допомогу може надати і відвідування психолога. Він розповість, як навчитися чути себе і звертати увагу на більш важливі потреби. Після таких походів ви отримаєте не тільки об'єктивне думка на вашу ситуацію, але і поради про те, як жити і що робити з вашими проблемами, причому ви відшукайте їх самостійно, фахівець лише підштовхне вас до вірних рішень.
І не забувайте, що найкращим захистом від стресу був, є і буде наш організм. Він настільки правильно, що вчасно подасть вам сигнал про негативний вплив. Прислухайтеся до себе і зможете навчитися уникати стресових ситуацій.
Рекомендуємо також
