Дієта для красивої шкіри обличчя

Пропонуємо вам дізнатися про очисній дієті для шкіри обличчя, яка підходить саме вашому типу шкіри. Здорове і правильне харчування є запорукою красивої шкіри.

Воно повинно живити організм білками, мінералами і вітамінами. У першу чергу, слід забути про шкідливі звички.

Відмовившись від недосипання, куріння і алкоголю, ви значно омолодити шкіру. Крім того, треба почати правильно харчуватися.

Дієта для здорової і красивої шкіри пропонує вживати такі продукти: молода картопля, морква, броколі, шпинат, насіння льону, рибу, мигдаль, лісові горіхи.

Користь продуктів, які повинні входити в дієту для шкіри

У зернах льону знаходяться жирні кислоти, що забезпечують красу і здоров'я шкіри.

Риба є джерелом жирів і масел, що живлять шкіру.

У шпинаті, броколі, молодій картоплі і моркви знаходиться необхідний для здоров'я вітамін А.

Вітамін Е зупиняє процес старіння шкіри. Знаходиться в мигдалі і лісових горіхах.

Виключіть з раціону смажені і жирні продукти.

Дієта для проблемної шкіри обличчя

Термін «проблемна шкіра» зазвичай характеризується наявністю на шкірі вугрів і прищів. Причиною може бути гормональна перебудова або перехідний вік.

Виникнення вугрів і прищів в середньому віці може вказувати на наявність захворювань ЖКГ, печінки і нирок. Проблемну шкіру можна вилікувати за допомогою виведення шлаків через шкірні покриви, кишечник і нирки.

Дієта при такій шкірі розуміє під собою відмову від кислих продуктів і напоїв, кондитерських виробів, солодощів, всього солоного, рясно приправлених і смажених страв. У дієту повинні входити свіжі овочі, фрукти, цільні злаки, помірна кількість риби та птиці. В якості добавок радять приймати вітаміни: А, В6, С, Е.

Дієта для жирної шкіри обличчя

За допомогою дієти для даного типу шкіри можна лише прочистити сальні залози. Відключити їх роботу неможливо. Солодка, гостра, пряна, смажена їжа у величезних кількостях погіршує жирність шкіри.

Так що її вживання потрібно гранично обмежити. Крім того, слід спробувати обмежити вживання газованих і гарячих напоїв, кави.

Намагайтеся правильно харчуватися і регулярно очищати шкіру.

Дієта для сухої шкіри обличчя

Включіть в раціон більше білків. Вони знаходяться в горіхах, насінні, злаках, овочах і фруктах. У яйцях, цибулі і часнику знаходиться сірка, яка робить шкіру гладкою і молодою.

Даному типу шкіри потрібні альфа-гидрокислоти. Вони знаходяться в чорній смородині, винограді, цитрусових, томатах, цукрових буряках, яблуках і молоці.

Випивайте при дієті як мінімум 2 літри негазованої мінеральної води на добу.

Дієта для красивої шкіри і міцних волосся

Щоб волосся і шкіра були здоровими, потрібно вживати багату білками їжу. Їжте рибу, м'ясо нежирних сортів. Поєднуйте їх з фруктами і овочами.

Фрукти і овочі сприяють прискоренню процесу травлення, а риба і м'ясо дають організму необхідну кількість білків. При випаданні волосся вам допоможе ананас.

Для лікування рідкісних і тьмяних волосся слід вживати гарбузове насіння. Найчастіше причиною випадання волосся є брак кремнію.

В даному випадку потрібно їсти фрукти і овочі з шкіркою. 

Пам'ятайте, що шкіру треба берегти з молодості, як і плаття знову.