Вітаміни для різних типів шкіри

Практично всі жінки страждають через проблемної шкіри. У деяких вона дуже жирна, а інших занадто суха.

Щоб не нашкодити своїй шкірі, необхідно ретельно вибирати продукти. Вони повинні поліпшити стан шкіри, а також збагатити її потрібними мінеральними речовинами і вітамінами відсутніми.

Жирна шкіра і шкіра змішаного типу характеризується наявністю жирного блиску, значною кількістю прищів і вугрів. Для цієї шкіри не вистачає калію, фосфору і заліза.

Відмінними помічниками з такими проблемами будуть ківі, крес-салат і гарбузове насіння. Після застосування цих продуктів, колір і вигляд шкіри значно покращиться, зникають небажані висипання, і пропадає жирний блиск.

Суха шкіра дуже ніжна. Вона легко піддається будь-яким зовнішнім несприятливим впливам, старіння і появи зморшок.

У раціоні жінки з сухою шкірою повинні завжди бути присутнім риба (тунець, лосось), полуниця. У них міститься необхідна кількість жирних кислот Омега-3, які зволожують і захищають шкіру від дії негативних факторів.

Еллаговая кислота, що міститься в полуниці, захищає від передчасного старіння і працює як хороший антиоксидант. Хоча полуниця в деяких випадках може викликати появу незначної висипки, тому слід з використанням цього продукту бути дуже серйозним.

Для нормальної шкіри використовують продукти, що містять вітаміни В. Вони містяться у великій кількості в спаржі і навіть у звичайній вівсяній каші. За допомогою вітаміну В шкіра набуває здоровий блиск, виглядає гладкою та еластичною.

Також вітаміни В утримують вологу і не дозволяють шкірі пересихати. А що містяться в темному шоколаді флавоноїди зміцнять здоровий блиск шкіри і її гладкість.

Для успішного відновлення шкіри і повної її захисту від негативних впливів використовують пшоно, що володіє чудовими властивостями. Весь лікувальний ефект і його тривалість залежить від правильного використання продуктів.

Вони повинні не шкодити вашій шкірі, а навпаки збагачувати її та зміцнювати.