Весняна депресія і як з нею боротися
Нарешті настала весна, яку всі так довго чекають. Але, як відомо, весна - це не тільки позитив і позитивні емоції, а й депресія, в яку люди за своїм звичаєм схильні впадати після суворої зими. Саме тому повноцінно насолоджуватися прекрасною часом не виходить. Настрій псується з незрозумілих для нас причин, люди відчувають себе покинутими і нікому не потрібними, сумують і нудьгують без приводу. Вам знайомі ці відчуття- Тоді ймовірно ви також підхопили депресію. Спробуємо відповісти на цікаве питання, що ж це таке і як з цим боротися- Як радіти весні в повній мірі-
Як відомо, депресія - це не тільки печаль і поганий настрій, а порушення психічного стану, що має три головних симптому:
пассівность-
втрата інтересу до оточуючих вас людей і вещам-
негативний настрій до подій.
Щоб боротися з весняною депресією необхідно знати, що її викликає.
По-перше, змінюється погода. А, як відомо, прихід весни асоціюється з різними простудними захворюваннями. Після зими організму бракує вітамінів, поживних речовин, він починає голодувати, і це безпосередньо позначається на нашому самопочутті.
Як же боротися з весняною депресією- Ось кілька порад, які, думаю, зможуть допомогти в цій непростій справі:
знайшовши у себе прояви пригніченого стану, спочатку раджу боротися без підключення лікарів і антидепресантів, зробіть паузу, відпочиньте, не потрібно прагнути виконувати більше своїх сил, побережіть себе, проведіть час вдома, присвятіть себе виключно приємному времяпрепровожденію-
потім включайтеся в справи, але, не перевантажуйте себе, і пам'ятайте вони мають бути виключно приємними, це стосується і роботи-
зможе значно допомогти зміна навколишнього оточення, невеликі зміни завжди на користь, але нічого кардинального, наприклад, купіть якусь приємну дрібницю або ж пересуньте меблі в кімнаті-
позитивний вплив робить спорт, ви відверне від повсякденних проблем, а заодно і приведете тіло в форму-
вживайте в їжу шоколад, банани, свіжі овочі, вони зможуть підняти настрій і поліпшити стан вашого організму-
купите в аптеці комплекс вітамінів, щоб заповнити їх дефіцит після зими.
Найголовніше не ставитися до весняної депресії легковажно і намагатися всіма способами позбутися від неї. В крайньому випадку, зверніться до лікаря, він проконсультує вас, випише необхідні ліки. Тільки не опускайте руки і боріться з цим неприємним явищем до останнього.
Рекомендуємо також
