Як поводитися під час вагітності?
Емоційний фон майбутньої мами постійно змінюється - то зла, то розсіяна, то плачеш, а потім смієшся. Чоловік сходить з розуму і тікає з дому, а ти не знаєш, що робити. Не сумуйте - займіться улюбленою справою, стежте за собою ретельніше, ніж зазвичай, якщо працюєте - чергуйте роботу з відпочинком.
Режим вагітної - або план справ на кожен день.
Всі радять щодня складати план справ. Заведіть щоденник і записуйте все, що ви і як робили, де були, як себе почуваєте, пишіть ваші зміни по зростанню пузіка, вказуйте дату і час виконаних пунктів. Добре висипайтеся, робіть гімнастику, більше часу проводите на вулиці, не уникайте друзів і рідних, ходите в гуртки вагітних. Головне - яких стресів і переживань!
Часто майбутні мами без явного приводу влаштовують істерику, їх дратує поведінка чоловіка, але як вести себе під час вагітності інакше- Якщо вже чуєте свій крик, потрібно зупинитися - вибачтеся і перемкніть свою увагу, наприклад, на телепередачу, книжку, розмова по телефону, а потім коли заспокоїтеся, обговоріть з чоловіком причини вашого обурення. Коли контроль емоцій мало допомагає, накопичилося багато агресії - співайте, танцюйте, приготуйте блюдо, яке потребує багато часу і майстерності.
Щоб уберегтися від маститу і проблем з сосками, в останні 2 місяці вагітності робіть собі масаж молочний залоз кожен день по 10-15 хвилин.
З 20 тижня носите бандаж для вагітних.
Цікавтеся новинками для майбутніх мам! Слід пам'ятати, що вже після пологів вам потрібно буде приводити і свій організм до нормального функціонування, і чим товще ви будете, тим більше часу це займе. І не думайте, якщо вашому чоловікові приємно бачити вас мамою його дитини, то йому приємно бачити вас товстою жінкою і з розтяжками по тілу.
Потрібно бути гранично обережним у таких ситуаціях:
поїхавши в далеку країну, можете підчепити небезпечні інфекції (лихоманку, віспу та інші), тому перед поїздкою, проконсультуйтеся в турфірмі і у лікаря, можливо, вам можуть зробити щеплення-
після 30-го тижня вагітності не можна виїжджати на курорт, організму дуже важко перелаштуватися-
не водите автомобіль в останні місяці, це небезпечно і плюс постійні стреси-
куріння мами призводить до астматическому синдрому у новонародженого і не достатньою масі його тіла-
статеве життя обмежте в перші 3 місяці - небезпечний період викиднів, останні 10 тижнів, слід виключити секс взагалі-
приділяйте увагу своєму одязі, взуття, ліжка - вони повинні бути з більш натуральних складових, не синтетика.
Рекомендуємо також
