Жіночий журнал » Здоров'я » Який повинен бути режим дня дітей дошкільного віку

Який повинен бути режим дня дітей дошкільного віку

Для здоров'я і нормального розвитку дітей дошкільного віку необхідно дотримувати правильний режим дня. Відомо, що у віці 5-7 років діти можуть зберігати активну увагу лише протягом 15 хв, в 8-10 років - 20 хв, в 11-12 років - 25 хв. Вироблені і усталені складні умовні рефлекси на час прийому їжі, сну, включення в роботу набувають характеру динамічного стереотипу. Отже, який повинен бути режим дня дітей дошкільного віку-

Правильне формування режиму дня дитини створює рівне, бадьорий настрій, сприяє інтересу до навчальної та творчої діяльності та нормальному розвитку дитини.

У дошкільному віці проводиться велика робота з підготовки дітей до навчання в школі, тому режим строго диференціюється з урахуванням вікового складу та індивідуальних особливостей психіки кожної дитини.

Правильний режим дня дітей дошкільного віку

У режимі дня дітей 3-4 років передбачається сон протягом 12-12,5 год (з них 2 ч одноразовий денний), перебування на повітрі взимку не менше 3-4 год, а влітку - весь день.

Режим дня дітей дошкільного віку 4-5 років. У режимі дітей 4-5 років тривалість сну зберігається без змін, в той же час тривалість організаційних занять збільшується на 15-20 хв, характер їх дещо ускладнюється. У режимі дітей 5-7 років на сон відводиться 11,5 ч вночі і 1,5 ч днем. Протягом дня проводиться 2 заняття. 1-е тривалістю 25-30 хв, 2-е - 15-20 хв з перервою 10 хв. При цьому заняття набувають характеру навчання.

Весь вільний від занять час, виключаючи час прийому їжі і сну, повинно відводитися ігор і прогулянкам на свіжому повітрі.

Особливе місце займає режим дня школярів. Раціональний режим навчання повинен відсувати настання стомлення учня і попереджати швидке зниження працездатності в 2 половині навчального дня.

Чому правильний режим дня важливий для розвитку дитини

Рішення завдання формування режиму дня дитини можливо досягти:

1) правильною організацією уроку-

2) нормуванням загальної кількості щоденних і щотижневих уроків-

3) регламентацією тривалості уроків і перемен-

4) раціональним побудовою занять-

5) використанням канікул-

6) організацією раціонального харчування протягом навчального дня.

У молодших школярів перша сигнальна система в порівнянні з другою розвинена сильніше, тому для збереження працездатності необхідно широко використовувати уявлення наочного навчального матеріалу.

Відома наступна гранична навчальне навантаження школярів на тиждень: 1-3-й клас - 24 ч- 4-й клас - 27 ч- 5-7-й клас - 29 год.

Це використовується, як відомо, в цілях регламентації навантаження, її перерозподілу протягом тижня і року. Захворюваність і профілактика

Дошкільний віковий період характеризується тим, що з захворювань на першому місці за частотою стоять інфекційні, обумовлені широкими контактами дітей, а також хвороби органів дихання. Однак захворювання у дітей цього періоду, як правило, мають доброякісний перебіг.

Режим дня дітей молодшого шкільного віку

Період молодшого шкільного віку характеризується тим, що дитина тепер менший час проводить на повітрі, періодично порушує режим харчування, зростають навантаження на нервову систему і психіку.

У цьому віці число звернень за лікарською допомогою мінімально, але в результаті лікарських оглядів виявляються у дітей зміна зору, порушення постави, карієс зубів. Залишається високою частота інфекційних захворювань, а також шлунково-кишкових, серцевих та алергічних хвороб. Істотно збільшується кількість дітей з надмірною вагою.

Основними профілактичними заходами для багатьох захворювань є процедури пов'язані з особистим і загальної гігієною, фізичною культурою, загартовуванням.

Зокрема, відомо, що дотримання гігієнічних вимог до шкільних підручників і дитячих книг забезпечує оптимальні умови для роботи органів зору, і навпаки - дрібний шрифт, погана друк тягнуть за собою підвищення внутрішньоочного тиску, передчасне стомлення зорового аналізатора і служать основною причиною розвитку короткозорості. Не менше значення мають розміри і чіткість шрифту, мінімальна висота якого встановлена 1,75 мм в підручниках для старших класів і 2,1-2,4 мм в підручниках для молодших класів.

Велике значення у формуванні опорно-рухового апарату має дитячі меблі. Невідповідність дитячих меблів росту і пропорцій тіла може призводити до напруги певних м'язів спини, шиї, кінцівок, що викликає втому і може служити причиною порушення постави (асиметрія плечей і лопаток, сколіози, кіфози, лордози).

Важливим засобом профілактики здоров'я школярів є організація медичного контролю у вигляді щорічного профілактичного медичного огляду.

Фізична активність і загартовування дітей

Фізична активність має значення як для подолання рухового дефіциту (гіподинамії), так і для збереження і зміцнення здоров'я кожної людини. При цьому рівень і вид фізичних навантажень визначає в деяких випадках лікар: після перенесених інфекційних захворювань, при виниклих ознаках асиметрії тіла та ін.

Так, при виникненні асиметрії тіла рекомендують практикувати симетричні види спорту, наприклад плавання.

Поряд з фізкультурою і спортом прекрасним засобом профілактики захворювань і зміцнення фізичного та психічного здоров'я є загартовування.

Основні гігієнічні правила загартовування передбачають: поступовість збільшення загартовуючих нагрузок- послідовність переходу від однієї процедури до іншої з більш сильним воздействіем- регулярність і сістематічность- комплексність (поєднання різних пр

Який повинен бути режим дня дітей дошкільного віку

Рекомендуємо також