Гази під час вагітності як боротися
Гази - це незручність для вагітної жінки, що викликає неприємні відчуття. Підвищене газоутворення називається метеоризм, в результаті його прояву виникає відчуття здуття живота, бурчання, відрижка. Зазвичай його поява відносять до другого-третього триместру вагітності, коли досить збільшується матка.
Причини підвищеного газоутворення у вагітних жінок:
По-перше, до причин появи цього процесу, варто віднести, зниження в організмі вагітної жінки ферментів, що призводить до надходження не перевареної їжі в товстий кишечник, де вона проходить через процес бродіння.
По-друге, гази під час вагітності можливі при наявності у жінки таких захворювань: виразка шлунка, гастрит, холецистит, дуоденіт, гепатит, панкреатит, а також, якщо вона не стежить за збалансуванням свого харчування.
Третя причина, це дисбактеріоз у вагітної жінки, тобто порушення мікробіоценозу.
Ще однією причиною, може бути гормон прогестерон. В результаті його синтезу, розслабляються всі органи, відразу матка, а потім і кишечник.
В результаті цих причин перистальтика кишечника ослаблена.
Заходи, що допомагають боротися з підвищеним газоутворенням:
Для початку стежте за тим, в якій позі ви їсте, категорично забороняється, є на ходу або стоячи, якщо ви вдавіться їжею, це створить в кишечнику повітряну кишеню з характерною болем. Їжте спокійно, інакше ви будете заковтувати занадто багато повітря. Ви також повинні знати ті продукти, які сприяють підвищеного газоутворення. До них відносяться: банани, яблука, капуста і огірки, кукурудза, молоко, цибулю і солодке.
Рекомендується також дотримуватися дієти, в першу чергу, слід добовий раціон розділити на чотири-п'ять підходів прийому їжі. Не робіть собі великі порції, просто втамовує голод. Необхідно додати в раціон кисломолочні продукти, наприклад, кефір або ряжанка, які корисні вмістом лактобактерій, а вони в свою чергу запобігають утворенню зайвих газів.
Іншими способами поліпшення вашого стану, може стати прогулянка на вулиці, плавання, але тільки в басейні, щоденна гімнастика для кишечника. Не заборонено приймати і вітрогінні препарати, вони нешкідливі для вагітності, так само для вас стане корисним ромашковий чай. Дотримуючись ці заходи, ви значно підвищите свій комфорт.
