Болі в животі при місячних і як їх позбутися

Про них знають практично всі жінки. Вони бувають у багатьох і мають різну інтенсивність і спрямованість. Іноді це колючі та ріжучі болі, іноді безперервна ниючий біль або різкий спазматичний напад. За місцем поширення це може бути весь живіт або тільки його нижня частина. Але в кожному разі це дуже неприємний процес, який до того ж може супроводжуватися й іншими неприємними симптомами, такими як головний біль, нудота або блювота, діарея. Може бути присутнім стан загальної пригніченості, втоми, розбитості, слабкості. Найголовніше, що практично всі жінки, які відчувають такі неприємні відчуття, змирилися з ними і вважають їх нормою. Нормою вважаються безболісні місячні, а в інших випадках слід обов'язково звертатися до досвідченого лікаря.

Які причини болю-

Чому ж виникають болі в животі при місячних-

Деякі неприємні відчуття можливі, так як під час менструації, відбуваються ритмічні скорочення стінок матки, які сприяють виділенню з неї все, так би мовити «непотрібного». Якщо у жінки особливо чутливі больові рецептори черевної порожнини, кожне таке скорочення може віддаватися в них болем. Багато в цьому випадку не мудруючи, просто поглинають у великій кількості знеболюючі засоби і перечікують неприємні моменти.

Далеко не всі розуміють, що чутливість рецепторів у великій мірі залежить від гормонів - простагландинів, що виробляються в матці і стимулюючих її скорочення. Чим цих гормонів більше, тим сильніше відбувається скорочення матки і, отже, сильніше біль.

Тому при сильних болях, обов'язково потрібно звернутися до гінеколога-ендокринолога, для проведення повного гормонального обстеження.

Що ж все-таки можна зробити самостійно-

Якщо вже настала менструація і принесла з собою всю свою радість і принадність, а до лікаря Ви ще дійти не встигли, можна спробувати полегшити біль самостійно.

У цьому повинні допомогти фізичні вправи. Дуже багато під час місячних лежать на дивані в так званій «позі ембріона» і намагаються не робити ніяких різких рухів.

Робити потрібно все з точністю до навпаки. Фізичні навантаження полегшують біль. Вже неодноразово було доведено, що у жінок, які активно займаються спортом, менструація проходить практично безболісно. Тому не варто жаліти себе, лежати на дивані і ненавидіти всіх і вся. Зробіть хоча б невелику розминку. Навіть п'ять хвилин активних фізичних вправ, таких як підняття, в лежачому положенні тазу або ніг, принесуть відчутну полегшення.

Також непогано було б у ці неприємні дні відмовитися від їжі тваринного походження і налягати на овочі, фрукти, свіжі соки і рибу.