Що можна і не можна робити під час вагітності
Існує ряд заборонних фактів, яких потрібно дотримуватися при вагітності. Добре організоване харчування - це найважливіший аспект, на що слід звертати в першу чергу свою увагу при вагітності.
Рекомендації.
По-перше, потрібно вживати здорову і свіжу їжу. Вам потрібно запам'ятати, що їсте за двох, тому вам слід переконатися, що ваш раціон відповідає потребам вашим і вашого майбутнього малюка.
Також лікарі рекомендують жінкам регулярно приймати вітамінний комплекс в період вагітності.
Особливе місце в харчуванні вагітної жінки займають каші. Корисні вівсяні та гречані крупи. А ось рисову кашу краще готувати з нешліфованого рису. Щодня дієтологи радять вживати молочні продукти, так як це основний носій білків і кальцію, необхідного для правильного розвитку малюка і маминого здоров'я. Це молоко, нежирний сир, кефір, кисле молоко, сири, але не жирні. Ці продукти добре засвоюються і сприяють відновленню здорової мікрофлори кишечника.
Важливо підтримувати середню температуру, а особливо протягом першого триместру, бо це сприяє запобіганню вроджених дефектів вашого малюка. Іноді доводиться відмовитися від саун і гарячої ванни на час вагітності.
Рекомендують виконувати різноманітні фізичні вправи протягом вагітності, але й існують деякі обмеження. А якщо ви раніше займалися рухомою і енергійною діяльністю, наприклад, піднімали тяжкості, лазили по горах, занурювалися у воду або іншими видами спорту - то вам доведеться їх відкласти на час вагітності. Замість цього можете побільше ходити пішки, бо прогулянки рекомендована при підготовці тіла до періоду переймів і пологів.
З того, що можна робити під час вагітності, можна виділити безпеку вашого будинку. Потрібно уникати небезпеки в будинку і триматися далі від шкідливих елементів, на зразок балончиків з аерозолем, парів від фарби, розчинників та іншого. Лікарі вважають, що є прямий зв'язок шкідливих елементів з патологіями у малюків. Потрібно бути особливо акуратною, пересуваючись будинку по сходах. Падіння може принести найскладніші наслідки для вагітності.
Важливо дотримуватися перерахованим правилам і не забувати про заборони, бо здоров'я і безпеку ваше і вашого малюка є найважливішими в даний період.
Поширені міфи
І так, перший момент, який хвилює не тільки жінок, але й чоловіків, це заняття сексом. І відповідь буде позитивною. Однозначно можна, якщо вагітність спочатку протікає нормально. Слід знати, що плід надійно захищений плодовим міхуром, а також рідиною, яка знаходиться всередині міхура. Тому статевий акт не зможе принести шкоду малюкові. Звичайно, якщо якийсь складний випадок, наприклад, є загроза викидня, то краще утриматися від контакту з партнером. Також слід почекати, якщо є загроза передчасних пологів або ж якщо вагітної боляче. Другий момент стосується зовнішності і краси. Звичайно, стригтися і фарбуватися під час вагітності можна, тому що це ніякий не має зв'язку з появою на світ дитини. Це просто прикмета, яка йде в далекі часи наших предків і наукового обгрунтування не має. Це може підтвердити будь-який лікар - гінеколог. Те ж саме стосується і фарбування волосся, нанесення макіяжу і так далі. Це звичайні упередження, яким не слід вірити.
Є деякі фахівці, які стверджують, що деякі косметичні засоби можуть принести шкоду дитині, але це ніяк не аргументують. До того ж, якщо все-таки є побоювання, то можна скористатися косметикою, яка зроблена спеціально для вагітних з натуральних компонентів.
Засмага і купання
Ще одне спірне питання, що можна робити під час вагітності відноситься до купання і загоряння на сонці. Знову ж таки, якщо вагітність протікає нормально, то цілком можна дозволити позасмагати на сонці, головне взяти за основу правило «все в міру». Тобто сонячні ванни краще приймати вранці і після обіду, коли сонце не небезпечне, а приємне і коли такі ванни будуть тільки корисні. Тоді шкоду малюку не буде принесений і його мама також залишиться в безпеці. Як видно вагітним можна практично все, а багато заборон це просто старі упередження.
Що не бажано під час вагітності:
По-перше, не можна ні в якому разі курити. Це стовідсоткова заборона, який дійсний протягом 9-місячного терміну. Якщо навіть дружина не курить, але чоловік або інші родичі курять, то потрібно строго цього уникати, для пасивного курця дим доставляє багато шкоди і піддає вашої майбутньої дитини великій небезпеці.
Вагітність з кофеїном не сумісні. Кофеїн разом з курінням, збільшує можливість викидня або недобору ваги дитини. Вживання близько 300 мг кави в день вважається зайвим, та й ризикованим для плода.
При вагітності певних продуктів доведеться уникати. Це морепродукти, сире м'ясо, молоко непастеризоване і м'який сир. Вони провокують чинники, які можуть викликати викидень і вроджені патології.
Про наркотики та алкоголь взагалі немає й мови. При вагітності потрібно повністю уникати цих шкідливих звичок. Немає безпечної дози, обидва небезпечні для вашого малюка. І наркотики, і алкоголь згубні для вас і перешкоджають внутриутробному дозріванню дитини. Вони можуть викликати дефекти і патології.
У пошуках вирішенні простого питання, що не можна робити під час вагітності, багато натикаються на ряд дивних фактів. Багато хто вважає, що не можна займатися любов'ю при вагітності. Однак, це абсолютно нешкідливо, навіть корисно, якщо вагітність проходить добре. Дитина добре захищений навколоплодовим міхуром, що містить рідиною. Тому статевий акт під час вагітності не принесе плоду шкоди. Утримуйтеся від сексу, якщо є вірогідність втрати дитини або ранніх пологів, і у випадку, якщо вам боляче або некомфортно при статевому акті, при статевої інфекції, при низькому рівні прикріплення плаценти.
Черговий питання, яке турбує вагітних - питання зовнішності. А чи можна жінкам в положенні стригтися- Науково доведено, що немає ніяких зв'язків між стрижкою і часом народження дитини. Ця прикмета зміцнилася корінням в далеке минуле, коли волосся вважали місцем збереження інформації та сховищем всієї життєвої сили людини. Волосся милися і розчісували по певних днях і не викидали, а намагалися спалювати. Наука заперечує будь-який зв'язок волосся з ходом вагітності, а також часом народження малюка. Те ж стосується і упередження, що вагітній жінці не можна фарбувати волосся, нігті і використовувати макіяж.
Рекомендуємо також
